Perché non usare il ventilatore durante l'onda di calore?

Ma anche i migliori ventilatori aiutano solo ad un punto, dopo di che possono diventare non solo inutili ma pericolosi, scrive The Telegraph.

Quando i ventilatori diventano pericolosi

L'Agenzia per la salute e la sicurezza del Regno Unito (UKHSA) dichiara: “Le prese meccaniche possono essere utilizzate per aumentare il flusso d'aria se le temperature sono inferiori a 35 °C. A questa temperatura, i ventilatori non possono prevenire il calore - malattie correlate e possono peggiorare la disidratazione. ”

Il National Health Service (NHS) ha rilasciato istruzioni simili, dicendo che l'elettricità <x1-venture potrebbe aiutare se le temperature sono inferiori a 35 gradi. In calore estremo, un ventilatore elettrico è solo in pericolo di spingere aria calda attraverso la stanza, trasmettendo Clancosova.tv.

Con l'Ufficio Meteorologicosuing rosso e arancio avvisi di calore estremo, gli esperti hanno offerto consigli più dettagliati su come raffreddare meglio la vostra casa.

Tenere il calore fuori

Mantenere l'interno della vostra casa fresca è il primo passo verso il successo. Sophie Wells, portavoce dell'Ufficio Meteorologico, raccomanda di chiudere tutte le tende e i bar nelle finestre che si affacciano sul sole e di tenere chiuse le porte e le finestre durante la parte più calda della giornata.

La chiusura di bar e finestre aiuterà a mantenere gli spazi interni più freschi di quelli esterni, perché l'aria calda è bloccata e il sole non può riscaldare le camere così facilmente.

Ridurre le fonti di calore non necessarie

Per la parte più calda della giornata, tra le 11 e le 1500, è meglio stare dentro. UKHSA consiglia: “le luci elettriche devono essere tenute al minimo e le attrezzature non devono essere messe in attesa perché questo crea anche calore. Se si deve uscire, non dimenticare di applicare la crema solare, indossare un cappello e abbigliamento leggero.

L'idratazione è la chiave del sonno di una buona notte

La difficoltà di dormire è uno dei problemi principali che affrontiamo durante le alte temperature. Secondo lo scienziato del sonno Dr. Sophie Bostock, la caduta nella nostra temperatura corporea di notte aiuta il nostro corpo a prepararsi per il sonno. Questo ciclo viene interrotto a temperature superiori a 15 gradi Fahrenheit [25 ° C], rendendo più difficile raggiungere il sonno e meno rigenerativo.

Oltre a consigliare il mantenimento della camera da letto fresca, Dr. Bostock consiglia anche di rimanere idratato durante la giornata, che promuove la traspirazione per raffreddare il corpo. Mangiare aumenta anche la temperatura corporea, quindi cercare di cenare almeno due ore prima di andare a letto.

Istruzioni NHS consigliano: “Mangiare cibi freddi e bere bevande fredde regolarmente. Resta idratato, ma evita alcol, caffeina e bevande calde. Prendere docce fredde o mettere compresse fredde sulla pelle o vestiti. ”