16 ore fa6 alimenti nutrizionali, secondo i medici
Periskopi(6 anni fa)
(6 anni fa)Conosci l'espressione: Beh, ci sono alcune verità su di esso, almeno sul tuo cervello. Mentre si mangia il cibo giusto può aiutare a sentirsi meglio e anche lottando con problemi di salute mentale -, gli alimenti errati possono influenzare negativamente le vostre abilità. [...]
Conosci l'espressione: Beh, ci sono alcune verità su di esso, almeno sul tuo cervello. Mentre si mangia il cibo giusto può aiutare a sentirsi meglio e anche combattere i problemi di salute mentale -, gli alimenti errati possono influenzare negativamente le vostre capacità cognitive e anche aumentare il rischio di sviluppare difetti cerebrali, Alzheimer e altre malattie che possono influenzare la vostra memoria. Ecco sei alimenti che devi evitare se vuoi migliorare la salute del tuo cervello e vivere una vita lunga e sana.
1
Alimenti freschiNon c'è alcuna obiezione che godono bene, ma tutto fritto è dannoso per voi. Oltre ad essere gravato con grassi e calorie, il cibo francese provoca infiammazione nel cervello, portando alla perdita di memoria e nebbia cerebrale.
2
Alimenti velociPotrebbe non essere una notizia scioccante per nessuno! Il fast food è in alti cieli in pieno grasso, che può rendere difficile per il vostro corpo a combattere la placca che le cause di Alzheimer. Inoltre, il fast food è carico di sodio, che provoca un declino immediato della memoria. Se non si può evitare di mangiare in un ristorante fast-food, scegliere un'insalata alla griglia o un panino di pollo per risparmiare calorie e ridurre l'assunzione di sodio.
3
Tony e altri pesciAlcuni pesci sono buoni per il vostro cervello, ma i pesci che sono lontani da oltre possono influenzare negativamente la vostra funzione cognitiva. I pesci che entrano in questa categoria includono il nostro (slow o congelato), pesce spada, squalo, pesce rosso e toni in scatola. Purtroppo, i pesci sono molto sensibili a Mercoledì perché Mercoledì è abbondante nell'oceano. Lo assorbono nelle loro grotte e possono conservarlo per molto tempo. Allora, attento!
4
Prodotti maturi imballatiPossono essere deliziosi e facili da mangiare in movimento, ma i prodotti maturi, confezionati, tra cui opzioni apparentemente sane come muffin, sono cattivi per la salute del cervello. E' perche' contengono grassi trans. Gli studi hanno mostrato un legame tra un'alta dieta nel grasso trans e un volume cerebrale inferiore, una scarsa memoria e un declino della funzione congitiva. Le stelle del transito contribuiscono a una struttura della membrana cellulare danneggiata che porta ad una maggiore degenerazione cellulare nel cervello.
5
Sodio alimentare altoUn po' di sale rende sempre più saporito il cibo. Troppo sale è un problema. Le persone che mangiano una dieta di sodio ad alto contenuto sono a rischio aumentato di sviluppare la degenitazione o l'Alzheimer, secondo un recente studio in laboratorio.
6
Zucchero artificialeGli zuccheri artificiali, insieme a zuccheri raffinati e aggiunti, sono cattivi per il vostro cervello. Infatti, la ricerca mostra che c'Ã ̈ una connessione diretta tra il diabete e la delinquenza. Un recente studio ha seguito oltre cinquemila persone in un decennio e ha trovato un legame tra il declino del consumo cognitivo e dello zucchero. Evitare i cibi imballati, poiché quasi tutti coinvolgono lo zucchero aggiunto e artificiale.
