Sesso come “ilac” contro lo stress? La scienza ha una risposta più complessa

Periskopi

1 luglio 2026, 23:42(3 giorni fa)

Il sesso è spesso descritto come un modo naturale per ridurre lo stress, ma un nuovo studio sostiene che la sua influenza non è così semplice come il pensiero. Secondo la ricerca pubblicata nell'Archivio del Comportamento Sessuale, l'attività sessuale è legata a livelli più bassi di stress durante lo stesso giorno, ma l'effetto non sembra durare fino a domani. In alcuni casi, il contrario può anche accadere.

I ricercatori hanno analizzato i dati di 645 persone, tra cui 319 coppie sposate per anni. Per due settimane, i partecipanti hanno registrato il livello di stress, avendo fatto sesso, e la loro soddisfazione con esperienza ogni sera.

I risultati hanno mostrato che nei giorni in cui le coppie avevano rapporti sessuali, hanno riferito meno stress rispetto ai giorni in cui non lo hanno fatto. Così il sesso sembrava essere associato con un sollievo immediato di stress.

Tuttavia, quando i ricercatori hanno analizzato i dati del giorno seguente, hanno scoperto che questo effetto non è continuato. In altre parole, il sesso non ha collegato a livelli più bassi di tensione 24 ore dopo.

Ma la parte più interessante dello studio ha coinvolto il motivo dietro la relazione sessuale.

Gli esperti hanno condiviso le ragioni in due categorie principali:

Tempo che si avvicinaQuando il sesso si verifica per la vicinanza emotiva, l'intimità, la soddisfazione reciproca, o relazioni più forti con il vostro partner.

TempoQuando usato per evitare dibattiti, tensioni, delusioni o conflitti nelle relazioni.

Ed è qui che è nata la più grande differenza.

Quando il sesso si è verificato per evitare un conflitto o per calmare situazioni spiacevoli, i partecipanti hanno riferito livelli più elevati di stress il giorno successivo. Ciò suggerisce che il rapporto sessuale non funziona sempre come “ilac” contro l'ansia, soprattutto quando accompagnato da pressione, colpa o compulsione emotiva.

Secondo l'autore dello studio, lo psicologo Sierra D. Peters, il modo e perché l'intimità avviene può essere importante come atto sessuale stesso. Dopotutto, non è solo il sesso che colpisce bene emotivo - essere ma anche il contesto in cui si verifica.

Tuttavia, i ricercatori sottolineano che i risultati devono essere interpretati con attenzione. Lo studio è stato condotto solo con le coppie appena sposate e non può confermare se il sesso riduce lo stress o se le persone sono semplicemente più probabilità di fare sesso in tempi di minore stress.

Una cosa, tuttavia, sembra chiara: il sesso può aiutare a farti sentire meglio subito, ma non è necessariamente la soluzione a lungo termine allo stress. E quando usato come modo per evitare problemi nelle relazioni, può portare più tensione che sollievo.