6 Che cosa le donne con una grande pelle fanno ogni giorno

Che anche tu abbia una pelle fine, soprattutto sana e piena di vita, è qualche passo semplice e pratico che puoi seguire ogni giorno della tua vita! Lavaggio viso, sonno pieno, protezione solare con fattori protettivi, sono solo alcuni di questi segreti che ti fanno avere una buona pelle!

Pulire delicatamente una volta al giorno

Se non si dispone di olio, si dovrebbe lavare la faccia solo la sera, con una crema detergente e acqua bollente. Invece di pulire il viso, lasciate che il bidello rimanga nella vostra pelle per alcuni secondi e rovinate il vostro composto, sporco e olio <0>, dice il dermatologo Ranella Hirsch a Boston. Al mattino, ha semplicemente lavato il suo viso con acqua bollente.

Riamplifica la crema solare

Si sa che il modo migliore per prevenire l'invecchiamento della pelle è quello di applicare la protezione solare, quindi utilizzare un idratante con un SPF almeno 30. Che cosa fanno bene - donne skinned fanno? Ristabiliscono la crema protettiva in diverse ore. I componenti di protezione solare sono efficaci solo per circa due ore, abbastanza tempo per proteggere la pelle durante una passeggiata mattutina o un viaggio, ma non durante tutto il pomeriggio.

Usano una crema di retinolo ogni notte

Quando incontro qualcuno, so subito se usa un retinoide perché la sua pelle è lucente e liscia, dice dermatologo di Miami Leslie Baumann, il MD. Retinoidi sono derivati della vitamina A che hanno dimostrato di rafforzare il collagene. Poiché i retinoidi possono causare irritabilità in un primo momento, il dermatologo Hirsch raccomanda di applicare un idratante morbido per almeno 30 minuti, quindi applicare la crema rinoica.

Mangiano salmone e consumano molti antiossidanti
L'alto contenuto del salmone di Omega-3 aiuta ad idratare la pelle dall'interno e ridurre l'infiammazione che può causare pelle abbronzante, dice Baumann. E cibi e bevande ricchi di antiossidanti come mirtilli, verdure, tè verde e caffè aiutano a combattere i radicali liberi che possono danneggiare le strutture cellulari della pelle, accelerando la pelle nella sua rigenerazione.

Fare attività fisica

Crescere il battito cardiaco una volta al giorno fa brillare la pelle. Poiché l'esercizio migliora la circolazione e la capacità dell'ossigeno, migliora il viso. E sappiamo che la pelle ha recettori dell'endorfina, che spiegano perché la pelle è influenzata positivamente dagli esercizi aerobici, dice Baumann.

Dormino almeno sette ore di notte

Cortizol, l'ormone dello stress, l'età della pelle e può causare l'acne. Il sonno riduce i livelli di cortisolo nel vostro corpo. Quindi è una semplice equazione: il sonno è la pelle più giovane!