12 piccolo “ ” ma molto nocivo

Tutti sanno che le abitudini come fumare o mangiare un sacco di cibo in scatola possono influenzare negativamente la nostra salute, ma ci sono molte abitudini meno conosciute che sono diventate parte della nostra vita quotidiana. Abbiamo compilato 12 delle azioni quotidiane più comuni che lentamente e silenziosamente rovinano la nostra salute.

PORTOFOL's MEANING WRITER IN THE PLAIN

Chi tiene un portafoglio sa che il posto migliore per tenerlo è nella tasca posteriore dei pantaloni. Ma anche se può essere appropriato, non è sicuramente sano. In piedi nel portafoglio anche per un breve periodo di 15 minuti può causare la schiena a turno e le spine inizieranno a cambiare. Questo alla fine creerà un'asimmetria che potrebbe interrompere la normale estensione della schiena. Seduta sul portafoglio per lunghi periodi può causare dolore alla schiena cronico, dolore al nervo grave e scoliosi funzionale.

PHISE MARJOY ELECTRONIC ME V ETE WRITER IN STATI

Recenti studi hanno dimostrato che utilizzando dispositivi elettronici prima di andare a letto ruba il nostro sonno e riduce la nostra qualità di sonno. Tuttavia, un sondaggio della National Sleep Foundation mostra che circa l'89% degli adulti e il 75% dei bambini hanno almeno un dispositivo elettronico nella loro camera da letto. Non solo l'uso regolare di dispositivi elettronici prima che il letto minacci la qualità del nostro sonno, ma ci fa anche guadagnare peso e provocare stanchezza durante il giorno. Colpisce anche i nostri livelli di produttività, capacità di apprendimento e livelli di stress. Self - l'isolamento da dispositivi elettronici per almeno un'ora prima di andare a letto può migliorare notevolmente la qualità del sonno e mantenere la vostra salute.

EARTH NEIGHT

Diversi studi hanno confermato che l'acqua fredda calda è altrettanto efficace nell'uccidere i germi e rimuovere i batteri dalle nostre mani. Secondo questi studi, se era 38. C o 16 ° C, la temperatura dell'acqua non ha svolto un ruolo vitale nella riduzione dei batteri. Inoltre, l'acqua fredda ha dimostrato di essere effettivamente più sano per le nostre mani che acqua calda. Mentre è noto che l'acqua calda uccide i batteri, c'è una percezione sbagliata di questo. L'acqua calda non uccide i batteri, spruzzi e quasi l'acqua bollente lo fa, motivo per cui gli strumenti medici combattono per sterilizzare. Dato che lavare le mani con acqua bollente non è possibile, utilizzando acqua fredda è l'opzione migliore. Perche'? Poiché lavare le mani con acqua calda ammorbidirà la pelle, rendendo le mani più sensibili ai germi.

SUFFECCESSI

Sarebbe logico presumere che usare bottiglie di plastica sia una cosa sicura e sana da fare. Tuttavia, non tutti i materiali sono altrettanto sicuri e amichevoli con l'ambiente. Le bottiglie di plastica rappresentano una minaccia per i prodotti chimici che rilasciano quando esposti ad alte temperature. Ad esempio, se si lascia la bottiglia nella vostra auto in una giornata calda, strati superficiali di plastica possono rilasciare una sostanza chimica tossica (bisfenolo A) che può inquinare l'acqua che si sta bevendo. Questo chimico può influenzare il sistema e aumentare il rischio di endometriosi e cancro al seno.

CONSUMO IL TUO FUNZIONAMENTO

Numerosi studi hanno dimostrato che mangiare velocemente e masticare il cibo può portare a alcuni problemi di salute. Il fast food può portare ad un aumento del peso ad un tasso accelerato e può anche aumentare il rischio di malattie cardiache, diabete e ictus. Il consumo di cibo veloce è anche più probabile che sia mangiato con eccesso, in quanto richiede circa 20 minuti dal momento in cui si inizia a mangiare in modo che il cervello possa trasmettere i segnali di essere pieno. Così si può essere pieni e continuare a mangiare, ma si può non sapere perché il vostro cervello non ha abbastanza tempo per reagire e per rendersi conto che si è nutriti.

LANIA BOY INVISTA

Anche se alcuni di noi tendono a spazzolare i denti subito dopo aver mangiato, secondo numerosi studi, si dovrebbe aspettare almeno 30 minuti dopo aver mangiato prima di lavarsi. I nostri denti sono protetti da smalto, e gli acidi fatti da diversi alimenti possono indossare questo smalto protettivo, il che significa che i nostri denti sono nel loro stato più debole subito dopo aver mangiato. Fortunatamente, le nostre truppe hanno un modo di bilanciare l'alto livello di acido con l'aiuto della nostra saliva, ma questo richiede tempo. Quindi spazzolare i denti subito dopo aver mangiato significa che stai colpendo i denti, anche se si utilizza uno spazzolino morbido. E 'meglio lasciare la saliva fare il suo lavoro e bilanciare alti livelli di acido prima di spazzolare i denti. La migliore alternativa sarebbe quella di lavare la bocca con acqua o zucchero masticato - gomma libera mentre aspetta i denti per recuperare.

PA VSTRUZIONE CHE SONO CON PAMBUK

Pulire le orecchie con tamponi di cotone fa più danni che bene. Secondo uno studio, la pulizia delle orecchie di cotone spinge ulteriormente la cera dell'orecchio nel canale dell'orecchio. Può anche portare a infezioni, tocco di cera dell'orecchio, e jingle nelle orecchie. Infatti, si consiglia di mantenere le orecchie da essere molestato e lasciare che la cera cada fuori naturalmente. La cera dell'orecchio funziona come un filtro per il canale dell'orecchio, impedendo polvere e sporco di entrare in esso. Pulire le orecchie di cotone rende le orecchie sensibili all'inquinamento. Tuttavia, se si sente il bisogno di pulire le orecchie, pulire con un asciugamano sarà sufficiente.

UN FOOOD UN FOOOD

Gli asciugamani possono essere una soluzione più amichevole per l'ambiente che gli asciugamani di carta, ma non sono certamente più sani per noi. Uno studio ha mostrato che gli essiccatori nei bagni pubblici diffondono i germi fecali nelle vostre mani. Il meccanismo che gli asciugatori usano gonfiando l'aria è generalmente incline a trasferire l'aria dal bagno. I risultati di questo studio mostrano che molti tipi di batteri, tra cui spore e agenti patogeni, possono essere trasferiti alle mani. La cosa migliore da fare sarebbe evitare di usare asciugamano e asciugare le mani in vecchio - moda, utilizzando un asciugamano di carta.

LA THREE PIRGE SUFFECTS

È ben noto che il succo d'arancia è ricco di vitamina C, vitamina B e vari antiossidanti. Infatti, i liquidi da bere sono considerati un'abitudine sana. Tuttavia, la sovradrinking può essere dannosa per la nostra salute, in quanto può causare decomposizione dei denti, diabete di tipo 2 e sovrappeso. Il motivo per cui l'overdrinking è dannoso per noi è perché contiene alti livelli di fruttosio. Non importa che tipo di liquido si sta bevendo perché i fluidi di qualità ancora superiore contengono una dose considerevole di zucchero.

KRIIP DI CONSUMENTO

Mentre il sale può rendere meglio il nostro cibo aggiungendo sapore molto necessario, non è buono per la nostra salute. La quantità di sale che si consuma ha un effetto diretto sulla vostra salute, ed è accompagnato da condizioni come la pressione alta, la malattia cardiaca e il cancro allo stomaco. Mentre il sale è essenziale per la nostra salute, rende i nostri corpi tenere l'acqua, e l'acqua extra solleva la nostra tensione. Infine, la pressione alta puÃ2 estrarre il cuore, le arterie e i reni.

LA TERZA SERVAZIONE

Il sonno è un tempo in cui il corpo viene restaurato e riparato. Si sarebbe sbagliato presumere che più sonno è uguale a più riposo e migliore salute. Gli studi hanno confermato che il sonno eccessivo porta con sé un certo numero di rischi per la salute. La giusta quantità di sonno differisce da persona a persona, ma lo standard generale di buon sonno è tra 7 e 9 ore. Considerare questo per essere il modello di sonno ideale. Oversleep è stato collegato a livelli più elevati di mortalità, depressione, malattie cardiache, sovrappeso e funzione cerebrale danneggiata.

# Tutto il giorno #

Quando le persone lavorano, studiano e socialzzano, spesso si impegnano in attività a bassa seduta. E l'atterraggio per molto tempo porta con sé un certo numero di problemi di salute, che non dobbiamo ignorare. Seduta per la maggior parte della giornata includerà un grande costo di energia, il che significa che non si brucia troppe calorie mentre sei giù. Tradotto in risultati di salute, questo significa che la seduta eccessiva è legata a problemi di salute come la mortalità precoce, il tipo 2, il diabete cardiovascolare, e il sovrappeso. Se il vostro lavoro include questo atteggiamento per la parte migliore della giornata, provare a prendere una pausa ogni 30 minuti, stare in piedi mentre si parla al telefono, o andare per qualche breve passeggiata per minimizzare gli effetti negativi di sedersi troppo.