Pourquoi ne pas utiliser le ventilateur pendant la vague de chaleur?

Mais même les meilleurs ventilateurs n'aident qu'à un seul point, après quoi ils peuvent devenir non seulement inutiles mais dangereux, écrit The Telegraph.

Quand les ventilateurs deviennent dangereux

La Health and Security Agency du Royaume-Uni (UKHSA) déclare: “Les évents mécaniques peuvent être utilisés pour augmenter le débit d'air si les températures sont inférieures à 35 °C. À cette température, les ventilateurs peuvent ne pas prévenir les maladies liées à la chaleur et aggraver la déshydratation. ”

Le Service national de la santé (NHS) a donné des instructions semblables, disant que <x1-venture électricité pourrait aider si les températures sont inférieures à 35 degrés.” En chaleur extrême, un ventilateur électrique est seulement en danger de pousser l'air chaud à travers la pièce, diffusant Clancosova.tv.

Avec le Bureau météorologique émettant des avertissements rouges et oranges de chaleur extrême, les experts ont offert des conseils plus détaillés sur la façon de mieux refroidir votre maison.

Garder la chaleur éteinte

Garder l'intérieur de votre maison fraîche est la première étape vers le succès. Sophie Wells, porte-parole du Bureau météorologique, recommande “de fermer tous les rideaux et barres dans les fenêtres face au soleil et de garder les portes et les fenêtres fermées pendant la partie la plus chaude de la journée”.

La fermeture des bars et des fenêtres aidera à garder les espaces intérieurs plus frais que ceux à l'extérieur, car l'air chaud est verrouillé et le soleil ne peut pas chauffer les chambres si facilement.

Réduire les sources de chaleur inutiles

Pour la partie la plus chaude de la journée, entre 11h00 et 1500, il vaut mieux rester à l'intérieur. UKHSA conseille: “les feux électriques doivent être maintenus au minimum et l'équipement ne doit pas être mis en attente parce que cela crée également de la chaleur.” Si vous devez sortir, n'oubliez pas d'appliquer un écran solaire, de porter un chapeau et des vêtements légers.

L'hydratation est la clé d'une bonne nuit de sommeil

La difficulté de dormir est l'un des principaux problèmes auxquels nous sommes confrontés pendant les températures élevées. Selon le docteur Sophie Bostock, la chute de la température de notre corps la nuit aide notre corps à se préparer au sommeil. Ce cycle est interrompu à des températures supérieures à 15 degrés Fahrenheit [25 ° C], ce qui rend plus difficile le sommeil et moins régénératif.

En plus de recommander l'entretien de la chambre froide, Dr Bostock recommande également de rester hydraté tout au long de la journée, ce qui favorise la transpiration pour refroidir le corps. Manger augmente également la température de votre corps, alors essayez de dîner au moins deux heures avant le coucher.

Les instructions du NHS recommandent: “Mangez des aliments froids et buvez des boissons froides régulièrement. Restez hydraté, mais évitez l'alcool, la caféine et les boissons chaudes. Prenez des douches froides ou mettez des compresses froides sur votre peau ou vos vêtements. ”