2 ditë më parëTrajnerja personale e Shakira-s zbulon ca nga ushtrimet e saj të preferuara të barkut!
Periskopi(3 vite më parë)
(3 vite më parë)Midis këngës së saj të re “Shakira: BZRP Music Sessions #53” dhe skandalit me ish-bashkëshortin, Gerard Pique, Shakira është prej kohësh në qendër të mediave. Megjithatë, këtë herë, le të flasim më pak për ngjarjet në jetën e Shakira-s dhe më shumë për muskujt e saj të barkut! Anna Kaiser, trajnerja personale e Shakira-s ka […]
Midis këngës së saj të re “Shakira: BZRP Music Sessions #53” dhe skandalit me ish-bashkëshortin, Gerard Pique, Shakira është prej kohësh në qendër të mediave.
Megjithatë, këtë herë, le të flasim më pak për ngjarjet në jetën e Shakira-s dhe më shumë për muskujt e saj të barkut!
Anna Kaiser, trajnerja personale e Shakira-s ka vendosur të ndajë disa prej ushtrimeve të saj të preferuara.
Dyshja janë stërvitur së bashku për më shumë se një dekadë, përfshirë përgatitjen për performancën e Shakira-s në Super Bowl 2020, me Jennifer Lopez.
Mund të bëni çdo ushtrim për 30 sekonda, me 10 sekonda pushim midis.
1. Side Bend With Dumbbells
2. High-Knee March With a Twist
3. Pilates Ball Ab Curl
4. Side Plank
5. Squat
6. Bicycle Crunches
7. Lying Overhead Reach
