2 ditë më parëUshqimet që ndikojnë pozitivisht në shëndetin mendor dhe fizik
Periskopi(4 vite më parë)
(4 vite më parë)Studimet tregojnë se një prej arsyeve të shqetësimeve të stomakut vijnë nga stresi apo ankthi. Siç thotë edhe populli “mendje e shëndoshë në një trup të shëndoshë”, ndaj ja ku ke një listë me disa ushqime që ndikojnë pozitivisht në shëndetin tënd mendor dhe fizik. Kosi Një burim shumë i shëndetshëm i probiotikëve, të cilat […]
Studimet tregojnë se një prej arsyeve të shqetësimeve të stomakut vijnë nga stresi apo ankthi. Siç thotë edhe populli “mendje e shëndoshë në një trup të shëndoshë”, ndaj ja ku ke një listë me disa ushqime që ndikojnë pozitivisht në shëndetin tënd mendor dhe fizik.
Kosi
Një burim shumë i shëndetshëm i probiotikëve, të cilat ndikojnë edhe në përmirësimin e sistemit imunitar.
Bajamet
Ulin nivelin e sheqerit në gjak dhe ndikojnë në largimin e stresit.
Bananja
Ul kolesterolin, redukton fryrjen dhe të ngre humorin.
Salmoni
I pasur me Omega-3 dhe vitaminë D, salmoni ëshë një luftues natyral i depresionit.
Avokadoja
Vitamina K ndikon pozitivisht në memorien tënde. Gjithashtu, ngjyra e avokados qetëson mendjen.
Spinaqi
Acidi folik lufton drepresionin, pagjumësinë, madje është edhe një faktor reduktues i demencës tek të rriturit.
Çokollata e zezë
Ndikon në reduktimin e stresit, si dhe është një ndër faktorët që nxit lumturinë.
