Nëse do ta përmirësosh ‘inteligjencën emocionale’, lexo këtë!

Kur mendoni për inteligjencën, a ju vijnë në mendje emocionet? Shumica e njerëzve e mendojnë inteligjencën si produkt të njohurive, një tipar krejtësisht i palidhur me emocionet. Por, nuk është vetëm kaq.

Aftësia për të marrë vendime me kokën dhe zemrën tuaj është një shenjë e inteligjencës emocionale dhe është një cilësi po aq e vlefshme sa inteligjenca tradicionale.

Nëse zbuloni se është shumë e natyrshme që ju të reflektoni mbi emocionet tuaja dhe të merrni parasysh emocionet e të tjerëve në jetën e përditshme, atëherë mund të keni një nivel të lartë të inteligjencës emocionale. Megjithatë, nëse nuk jeni një nga këta njerëz, ka ende mënyra për ta përmirësuar inteligjencën emocionale dhe për ta përfshirë atë në jetën tuaj të përditshme.

Inteligjenca emocionale në jetën e përditshme

Në jetën e përditshme, inteligjenca emocionale shfaqet në mënyra shumë të dallueshme. Njerëzit me inteligjencë të lartë emocionale janë shpesh empatikë, të mirë në dëgjimin aktiv, të aftë për vetë-reflektim dhe në gjendje t’ia përshtatin fjalët dhe veprimet, situatave dhe njerëzve përreth tyre. Anasjelltas, individët me inteligjencë të ulët emocionale shpesh mund të ndihen të keqkuptuar ose apatikë, të humbasin shenjat sociale ose të mos kenë aftësi për të përshtatur aftësitë e tyre vendimmarrëse me situatën aktuale.

Hulumtimet tregojnë se inteligjenca emocionale gjithashtu ndikon drejtpërdrejt në marrëdhëniet dhe ndërveprimet në vendin e punës. Në një studim, çiftet në të cilat të dy partnerët shënuan koeficientë të ulët emocionalë gjithashtu vetë-raportuan nivele më të larta të pakënaqësisë brenda marrëdhënies së tyre. Ndodhi e kundërta me çiftet me nivel të lartë inteligjence emocionale.

Për më tepër, i njëjti studim raportoi gjithashtu se individët që shënuan rezultate të larta u vlerësuan nga kolegët si më të lehtë dhe më të këndshëm për të punuar me ta.

Rritja e inteligjencës suaj emocionale

Ashtu si njohuritë mund të rriten përmes mësimit dhe përvojës, inteligjenca emocionale gjithashtu mund të përmirësohet. Ushtrime specifike mund të forcojnë lidhjen midis emocioneve dhe veprimeve tuaja dhe të çojnë në aplikim më të madh të inteligjencës emocionale në jetën e përditshme. Çfarë duhet të keni parasysh:

1. Kuptoni se çfarë është inteligjenca emocionale dhe si mund të ndikojë në jetën tuaj të përditshme.

2. Verbalizoni ose shkruani ndjenjat tuaja.

3. Jini me qëllim empatikë në jetën e përditshme.

4. Pyeteni veten “çfarë”, jo “pse”.

Duke përmirësuar inteligjencën tuaj emocionale, do të jeni në gjendje të merrni vendime më të mira dhe të lidheni më mirë me ata që ju rrethojnë.