Zakaj so ljudje po praznikih žalostni in prazni?

Ta mesec v družbi je znan kot “mesec blage depresije”, ali tako imenovani “Depresija januarja”, pojav, ki ni klinična diagnoza, ampak skupno psihološko in socialno stanje, ki prizadene veliko posameznikov.

S stališča sociologa je to obdobje jasen primer, kako kulturni pritiski, družbeni ritmi in ekonomski standardi vplivajo na posameznikovo duševno dobro počutje.

Lanski prazniki ustvarjajo visoka čustvena in družbena pričakovanja, ki zaznamujejo čas skupnega veselja. Tako po koncu teh dogodkov vrnitev v vsakodnevno rutino, skupaj s finančnim bremenom, ki ga pogosto puščajo za seboj po praznični porabi, ustvarja ostro nasprotje med visokimi čustvi in vsakodnevno resničnostjo.

V zvezi s tem, za Kloncosovo. Tv je govoril s sociologom Labinotom Kunusevcijem, ki je dejal, da je januar doživljal kot najbolj depresiven mesec, ker raven hormonov, ki so, tako rekoč, močno izbruhnili in brez nadzora v decembru.

“Janari velja za najbolj depresiven mesec, ker raven hormonov, ki v decembru močno eksplodirajo in brez nadzora, v praznični sezoni. Po tem, ko se to pomanjkanje nadzora izrazi v ekstravagantnih počitniških stroških, januarja zaznamujejo tudi finančne stiske. Decembra je zaradi praznične sezone mesec ali kulturni kontekst, v katerem ljudje vsaj zavestno sodijo. Veliki Delirij, ki se zahteva v teh zadnjih dneh meseca, je izven normale.

Kunusevci so dejali, da v tem obdobju vakuum ustvarja neravnovesje, neravnovesje in ga ne doživljamo kot mesec odmeva.

Veliko je mitov in iluzij, ki jih je treba hraniti. Januar, ne samo kot hladen in dolg mesec, ampak predvsem prihaja po izrazu velike kombinacije potencialov, željah nenadzorovanega egoizma. Tako se vakuum, neravnovesje ne doživlja kot mesec dni odmeva, kjer človek naredi letno ravnotežje, se veseli svojih dosežkov, načrtov za prihodnost, kesa svojih napak in spreminja svoje osebne lastnosti. Torej, ko je konec leta samo zabava množice, te iste množice ponavadi pade v depresijo”, je dejal sociolog.

Psihološko, kot pojasnjuje klinična psihologinja Clancosova.tv Antigona Being-Seydiu, “Depresija januarja” se pojavlja kot začasno stanje razpoloženja in upada energije, ki je tesno povezano z končanjem prazničnega vzdušja, vračanjem k rutini in pritiskom za upravljanje vsakdanjega življenja.

Psihološki dejavniki, ki glede na to situacijo vključujejo postrani čustveno praznino, finančni pritisk, takojšen povratek na delo in odgovornost, visoka pričakovanja za začetek leta in socialno samopodporo.

Biti-Seydiu je tudi pokazal, kako se to stanje dogaja čustveno in fizično pri posameznikih in kakšni so najpogostejši znaki.

“Manifuran z blago žalostjo do zmerno, občutek praznine ali apatije, stalna utrujenost, pomanjkanje motivacije, frustracije, anksioznost, nizka samozavest, motnje spanja, spremembe apetita, glavoboli in telesna napetost. Najbolj ogroženi so odrasli in srednja leta, osebe, ki živijo same, posamezniki s tesnobnimi zgodbami ali depresijo, neaktivni življenjski slogi in tisti, ki so izpostavljeni socialnemu pritisku in socialnim omrežjem”, je dejal klinični psiholog Antigona Dogy-Seydiu.

Za Klankosovo.tv je naštela tudi nekatere najbolj praktične oblike za premagovanje tega obdobja in izboljšanje duševnega blagostanja v januarju, od postopne vrnitve k rutini, dnevne izpostavljenosti naravni svetlobi, lahke telesne aktivnosti, majhnih in resničnih ciljev, socialnih omrežij, do iskanja strokovne pomoči, če situacija traja več kot nekaj tednov.

Na svetu je modra luna” (Blue Montaday) znana kot najbolj depresiven dan v letu. Vendar v skladu z BBCTa pojav ni znanstven.

O tem imenovanju so poročali, da ga je psiholog Cliff Arnall prvič uporabil leta 2004, po naključju pa je že tretji ponedeljek januarja vsako leto. /Periscopi