Plain boat e braccia tonnellate a casa, con un asciugamano per un minuto

Nonostante il desiderio di un buon corpo, questo è il privilegio di coloro che l'hanno ereditato e di coloro che spendono molte ore in palestra, ma c'è un metodo semplice per bruciare i grassi sulla vostra vita, facendo un esercizio di casa con un asciugamano per soli 14 giorni.

Cosa dovresti fare

Alzati e alzati con i piedi aperti. Prendere le due estremità di un asciugamano avvolto, e diffonderlo verticalmente prima di voi. Senza perdere il tuo atteggiamento e ridurre la presa dell'asciugamano, spostare le braccia a destra, poi su e giù, descrivendo un mezzo cerchio sopra la testa. Allora muovi le braccia, tenendo ancora l'asciugamano dritto sul lato sinistro del tuo corpo.

Dopo aver cambiato la posizione dell'ala, trasformare il movimento in un altro mezzo - cerchio sul lato opposto.

Le mosse di Wing dovrebbero creare una figura simile a otto. Ma ricorda: devi assicurarti che i tuoi piedi si muovano il meno possibile.

Forse non l'hai capito. E' quello che sembra la pratica.

Questo esercizio dovrebbe essere eseguito in un minuto, da due a quattro volte al giorno. Attiva i muscoli nell'addome e rafforza anche i muscoli delle braccia. I risultati saranno più visibili poco prima di iniziare la seconda settimana.