Lo Hobbit che sviluppa intelligenza

Gli intelligenti non sono solo nati ma possono anche diventare praticando determinate attività. Sembra buono, ma la conferma viene da qualche ricerca scientifica: dalla musica alla letteratura, dalla meditazione sull'esercizio, ecco alcuni modi di passare il tempo che sono attribuiti all'ulteriore sviluppo del nostro cervello.

READING

Non importa quello che stai leggendo, la cosa importante è non perdere questa abitudine sana. Leggere libri e giornali è una delle migliori armi per mantenere attivo il cervello e rafforzare le abilità intellettive. In realtà, oltre a ridurre lo stress quotidiano, si sviluppa e la vostra immaginazione e imparare a capire in modo complesso e strutturato, una serie di cose che possono essere girate e utili al lavoro, o nel trattare con gli altri. Il risultato? La lettura migliora tutti e tre i tipi di intelligenza: fluido (soluzione dei problemi), cristallizzato (la capacità di utilizzare le conoscenze e le esperienze già presenti nella memoria) e sociale (la capacità di creare connessioni e di essere socialmente compatibile).

STRUMENTI MUSICOUS

Diversi studi hanno confermato che suonare uno strumento musicale stimola il cervello e permette di produrre nuove connessioni tra i neuroni. Praticare questa attività rafforza particolarmente la zona solida, o più precisamente, parte delle fibre che legano i due emisferi. Quando uno strumento viene suonato, i ricordi vengono esercitati, creatività, abilità motorie e analitiche - la musica è una vera cura per la nostra intelligenza.

ASPETTI

Quando si forma un enigma o quando si tenta di risolvere quel Sudoku molto difficile, non si sta sprecando tempo prezioso al contrario. L'esposizione cerebrale a questi tipi di giochi equivale alla partecipazione a sessioni di esercizio intensivo. L'effetto positivo primario di questa ginnastica cerebrale è lo sviluppo della neuroplasticità, la capacità del sistema nervoso di modificare l'intensità delle sinapsi, produrre nuove ed eliminare gli altri. Livelli più elevati di neuroplasticità corrispondono a una migliore capacità di capire, così come una più piccola opportunità per affrontare la depressione e l'ansia.

AFFETTI ANCIENTI T Nuovo

Il discorso di due o più lingue permette al cervello di rimanere flessibile, sviluppare problemi e abilità di ragionamento creativo. Ma soprattutto, imparare una lingua diversa dalla lingua madre ritarda il processo di riduzione dei neuroni: in altre parole, il cervello è “re” per un tempo più lungo e impara a vedere il mondo da punti insoliti.

U n SERVAZIONE FISIEK

È già noto: sport, effetti positivi sulla mente e sul corpo, ma solo se l'esercizio è fatto in modo coerente e non sporato. In realtà è dimostrato che le sessioni di movimento ripetute aumentano la quantità di neurofini presenti nel cervello, più precisamente nell'ippocampo. Questa sostanza è una proteina fondamentale per la vita di diversi neuroni del sistema nervoso centrale e periferico, che è accreditato per determinare la crescita e la differenziazione di nuovi neuroni e sinapsi. Questo effetto beneficia soprattutto della memoria a lungo termine e della capacità di comprendere ed elaborare la conoscenza.

MEDITAZIONE

Uno studio condotto dal professore americano di psicologia e psichiatria Richard Davidson, su varie attività cerebrali al Dalai Lamat e alcuni monaci buddisti, ha scoperto che la meditazione sviluppa alcune potenziali funzioni cerebrali che altrimenti resteranno inutilizzabili. In particolare, l'attenzione raggiunta meditando permette il controllo di certi stati d'animo e la scelta di chi usare in un certo momento, dando a coloro che praticano questa disciplina un auto più forte - il controllo su pensieri ed emozioni.

Z HV IL FILM DI FORMAZIONE

Sei abituato a fare cose all'ultimo momento, a scuola o al lavoro? Studiare o svolgere determinati compiti regolarmente ogni giorno permette a coloro che insegnano a essere memorizzati in memoria, per risaltare quando ne hai bisogno. Al contrario, uno studio di fretta non avrà effetto sull'intelligenza. Se non sei più studenti, per esercitare la tua memoria quantistica, inizi a fare una nota delle tue osservazioni quotidiane, registrare quello che hai fatto, o quello che hai ancora da fare, o inserire un nuovo studio linguistico.