16 ore fa5 trucchi intelligenti per dormire con il tuo partner
Periskopi(6 anni fa)
(6 anni fa)Quando si tratta di dormire con un partner, si può sentire un po' a disagio. Respirazione pesante, copertura coperta, girando ogni secondo a sinistra e così via sono cose che possono rovinare il sonno. Tuttavia, ci sono modi per rendere il sonno più facile quando si dorme con qualcun altro, forse ancora meglio [...]
Quando si tratta di dormire con un partner, si può sentire un po' a disagio. Respirazione pesante, copertura coperta, girando ogni secondo a sinistra e così via sono cose che possono rovinare il sonno. Tuttavia, ci sono modi per rendere il sonno più facile quando si dorme con qualcun altro, forse anche meglio di quando si dorme da soli.
Essendo vicino al vostro partner, rilascia l'ossitocina, l'ormone “Love”, che può farvi sentire più vicino e meglio dormire, in modo che se voi e il vostro compagno siete in un luogo romantico, i vostri corpi e le azioni possono corrispondere durante il sonno.
Ecco alcuni consigli per dormire meglio con un partner.
Tell NO Technology
Tenere tutte le tecnologie fuori dal letto. Le coppie con una grande relazione non ottengono smartphone in camera da letto. Il telefono è abbastanza e troppo durante il giorno, quindi non devi averlo sul tuo letto.
Selezionare il materasso appropriato
Quando si acquista un materasso, è importante pensare che due persone dormiranno su di esso. In primo luogo, assicurarsi che il materasso è abbastanza grande per darvi ogni spazio sufficiente. Allora pensate a un materasso che minimizza i vostri movimenti, in modo che non vi svegliate facilmente.
Utilizzare coperte separate
E 'bello raddoppiare sotto una coperta calda, ma quando si sta dormendo, è comprensibile che non si sta andando a combattere <x0 ft Se ognuno di voi ha la sua coperta, è meno probabile che tiri fuori l'un l'altro e meno probabile svegliarsi di notte.
Fare sesso prima di andare a letto
C'è una buona ragione per dormire meglio. Uno studio della CQ University ha scoperto che il sesso presleep permette di dormire meglio di notte. L'attività sessuale emette endorfine e dopamine, ormoni che aiutano a ridurre lo stress e calmare il corpo. Questo porta a un sonno più tranquillo. Lo studio ha dimostrato che il 64 per cento delle persone che avevano rapporti sessuali con un partner dormiva più pacificamente di notte.
Dormire sullo stesso letto e allo stesso tempo
È importante dormire nello stesso letto ma allo stesso tempo, entrambi insieme. Il 75% delle coppie non va a letto insieme, rendendo il sonno cattivo.
