Perché la respirazione dell'oceano ti aiuta oggi più che mai?

Tra le varie cattive abitudini ci esercitiamo spesso senza alcuna consapevolezza dell'esito è anche quello della respirazione “come rappresentato ̧x1>. Questo modo di essere concentrati in modo debole sul tempo, ma anche nello spazio ci porta al fatto di respirazione fisica errata che utilizza il petto sovraccaricandolo con un lavoro per cui non sarebbe responsabile. Normalmente, come ci viene ricordato la respirazione dello yoga, è necessario assorbire utilizzando il diaframma, il muscolo respiratorio principale, e respirare passivamente dalla flessibilità del petto. Poiché la respirazione del seno può portare a problemi (anche) a livello respiratorio del collo cervicale, il diaframma può migliorare il nostro stato fisico e mentale, che è vitale oggi che mai.

“Sic è stato riferito a Ha justlyhayoga Prad pepepeque guidato, un antico testo scritto dal discepolo Svãot '%ttהma di Gorakhn wary, ha nove respiri nello yoga. Nel sistema yoga, la parte principale nella respirazione è chiamata Prunayama. Questo termine significa non solo tecniche respiratorie, ma anche sincronizzazione in cui alcuni muscoli interni sono spostati. Traduzione: Ci concentriamo mentalmente su alcune attività respiratorie, rendendolo consapevole di”, spiega Lavinia Cometti, fondatore dello yogarital. esso, una piattaforma online di yoga. Quando teniamo il respiro, creiamo lo stress in alcuni muscoli. Le ragioni possono essere diverse. Lo sforzo, infatti, può essere causato dall'attività fisica, da una fuga da situazioni difficili, o da un gruppo di fattori esterni che creano l'ansia, il Cometti continua.

Qual è la respirazione più efficace per rimuovere l'ansia? Sono sicuro che Wajjay, uno dei respiri più belli dello yoga. Lo spirito di Ujay può anche essere chiamato spirito vittorioso di assunzione di assunzione o di assunzione di aria oceanica di”. Nell'acqua respirare sia il respiro che l'estrazione si verificano attraverso il naso. Lo spirito riempie prima la parte inferiore dell'addome, poi la gabbia della costola inferiore, il torace superiore e la gola. L'apertura tra il cavo vocale è ridotta, creando un suono di udito. Questo respiro umile è paragonato alle onde oceaniche. Questa respirazione ha due funzioni: la prima calma la mente e le tensioni psicologiche, e la seconda è che riscalda dolcemente il corpo di assunzione, continua il fondatore dello yogarital.

Ogni momento della giornata è bene per voi spendere 20 minuti di respiro oceanico per recuperare il vostro temperamento, ma è certo che il tempo più efficace è la mattina prima di iniziare la giornata.