Come puoi far fronte all'ansia durante la crisi coronarica?

La pandemia del Coronervirus ha trasformato la vita delle persone in tutto il mondo. In molti paesi, le scuole e le imprese sono chiuse. Le famiglie sono separate. La gente teme che possano essere infettati e preoccuparsi che i loro parenti possono ammalarsi e morire. La pandemia provoca grande ansia. Ma ci sono modi per combattere lo stress.

I casi vuoti nei negozi alimentari erano uno dei primi segni che il Coronavirus si stava diffondendo negli Stati Uniti. Gli americani hanno cominciato a immagazzinare più cibo e articoli di cui avevano bisogno.

“Quando il meccanismo per affrontare la crisi, sovraccaricato, la gente cerca di gestire l'incertezzadice il dottor Ken Yeager, del Wexner Medical Center dell'Ohio State University.

Il dottor Yeager dice che ci sono modi più efficienti per affrontare lo stress.

“È possibile connettersi con i membri della famiglia tramite mezzi elettronici, con la sensazione di conforto a casa,Dice il dottor Yeager.

Attraverso la comunicazione video, le persone possono vedere i loro fan anche mentre sono via. Possono anche fare palestra.

Sappiamo che è bene per il nostro benessere fisico ed emotivo. Gli studi confermano che l'esercizio contribuisce al bene fisico ed emotivo - essere. Aiuta con depressione e ansiaDice il dottor Scott Bea della Cleveland Clinic.

Un'altra cosa importante è impostare gli obiettivi anche se sono piccoli.

Traduzione:Dobbiamo avere successo, raggiungere gli obiettivi, dire: Senti, ho fatto questo oggi, perché può aiutarci a facilitare l'ansia che sperimentiamo.”, dice il dottor Jaeger.

È anche importante vedere come abbiamo affrontato le sfide precedenti.

E noi tutti crescono più psicologicamente, quando usciamo dai limiti di comfort e certamente la maggior parte delle persone, siamo fuori dalla zona di comfortDice il dottor Yeager.

E non dimenticare di ridere.

“Humor è positivo per noi. Attivare le sostanze chimiche cerebrali e migliorare le funzioni immunitarie. Humor è davvero un buon farmacoDice il dottor Bee.

E quando si condivide un'esperienza, anche a distanza, è un modo per unire la comunità./ VOA/