Lavorare prima delle 10:00

Spesso si scopre che quando si sente la sveglia, si spegne, si gira e continua a dormire? Se è così, non è colpa tua. Non siamo programmati per iniziare a lavorare prima delle 10:00 del mattino...

Inizia a lavorare dopo le 10:00 del mattino? È attualmente utopia, ma in futuro deve essere la realtà ad aumentare la produttività e il benessere. Un recente studio del professor Paul Kelley, ricercatore associato all'Università di Oxford, l'Istituto di Neuroscenza, sui ritmi di Kicardia e il sonno mostra questo.

La sua chiamata è importante e provocatoria. Le scuole e molte aziende devono passare alle ore di partenza per rispettare e lavorare ai tassi biologici di studenti e dipendenti.

Questa è una questione di privazione del sonno, quando siamo costretti a salire sotto un certo e non allarme naturale, spiega Kelley in un'intervista per The Guardian. Perdita di ore di sonno hanno anche diversi effetti sulla ricerca sanitaria mostrano che la privazione del sonno è legata al diabete, depressione, obesità e un sistema immunitario più debole.

Nel suo studio, ha scoperto che per i bambini circa 10 anni di età, l'orologio biologico era circa 6:30 del mattino, per gli adolescenti circa 16, l'orologio biologico è circa 8:00 del mattino, mentre per i 18 anni, si potrebbe pensare a come sonno e pigro, in realtà l'ora per il risveglio biologico è circa 9:00 del mattino. È facile vedere come le prime ore di scuola lavorano per i bambini circa 10 anni di età, ma non per gli adolescenti 16, e 18. Per adolescenti o adulti, avrebbe più senso iniziare la giornata scolastica alle 10:00 o forse più tardi.

“Zilja alle 7: 00 per gli adolescenti, indica Kelley, è equivalente a scuola di partenza alle 4:30 per un insegnante di 50 anni

Coloro che sostengono la tesi che sarebbe sufficiente parlare presto la sera per alzarsi rilassato e rinnovato il giorno successivo alle 7:00, Kelley ha risposto che non è così semplice.

Il ritmo naturale del corpo è controllato da un particolare tipo di luce

Kelley dice che il nostro giorno di lavoro dovrebbe essere flessibile, rispettando i nostri ritmi naturali. Descrivendo la perdita media di ore di sonno ogni notte secondo diverse età, il professor Kelley spiega che “tra i 14 e i 24, questo corrisponde a più di due ore. Per quelli tra i 24 e i 35 anni, si tratta di circa un'ora e mezzo di”.

Sta immediatamente che 9:17 il tempo non sarebbe stato consultato dalla maggior parte delle persone e posto da dirigenti oltre 50 separati. I tempi alternativi sarebbero una soluzione. In altre parole, coloro che hanno più di 50 anni dovrebbero iniziare a lavorare alle 8:00, quelli sotto i 35 anni alle 10:00, e gli studenti e coloro che lavorano e studiano allo stesso tempo potrebbero essere presenti alle 11: 00?

Kelley pensa che i tempi sincronizzati potrebbero avere conseguenze molto più positive, porterebbe più produttività, ma anche un buon umore per le persone. E facendo riferimento agli effetti sulla salute, avremmo meno persone malate e lavoratori più felici e produttivi.

Estendendo la prospettiva, ci sarebbe molto probabilmente meno incidenti stradali e piloti sarebbe più attento, e il traffico sarebbe ridotto soprattutto nelle ore di punta. In altre parole, un modo migliore per iniziare il giorno del lavoro “che beneficerebbe tutti, in particolare le famiglie