Perché è importante dormire nell'oscurità totale?

Periskopi

16 aprile 2020, 13:51(6 anni fa)

E 'stato anche scoperto che la quantità sufficiente di questo ormone colpisce un buon umore, mentre la sua mancanza porta all'ansia, stanchezza e cattivo umore è anche considerato che la melatonina impedisce un attacco di cuore causato dallo stress, in un modo che riduce la produzione di corticosteroidi, che possono danneggiare [il] muscolo.

È anche considerato che la melatonina previene un attacco di cuore causato dallo stress in un modo che riduce la produzione di corticosteroidi, che può danneggiare il muscolo cardiaco.

Oggi, ci siamo allontanati dalla natura, e ci stiamo esponendo alla luce anche durante la sera. La luce artificiale può influenzare negativamente la salute di tutto il corpo, mentre la ricerca ha dimostrato che anche la luce artificiale più morbida durante il sonno può danneggiare il cervello.

La luce artificiale aumenta gli ormoni dello stress di notte, e l'esposizione ripetuta alla luce artificiale durante il sonno aumenta il rischio di infiammazione cronica, resistenza all'insulina e malattie cardiovascolari.

Dormire con luce artificiale può causare insonnia e causare squilibri ormonali.

Fare la stanza durante il sonno è il modo migliore per preservare la creazione e la funzione della melatonina.