Cos'è l'OCD e come sai di soffrire?

Conosco alcune persone con OCD e ti dico che sono fantastici; le persone più intelligenti, più oneste e dirette che ho avuto il piacere di vedere. A volte, la lotta costante che devono calmarsi e sedersi nel loro cervello sembra rude o volgare.

ESPLOSIONE, TREAKERS E SYMPTOMS

In inglese, il nome stesso spiega il disturbo, ma l'adattamento medico in inglese deve essere desiderato. Quindi prima voglio spiegare letteralmente cosa significa.

Ossequio Avere una sensazione costante e ininterrotta

Compulsivo Avere una sensazione che sembra inespugnabile, senza dubbio

Disturbo ) Disturbi

OCD è un disturbo eterogeno ampiamente costituito da una serie di sintomi, quindi continua ad essere difficile studio e diagnosi obiettiva, quindi si basa sugli scanner cerebrali o test di laboratorio, e non quella meta bersaglio dai medici con la loro lista.

Tuttavia, i ricercatori hanno trovato 5 dimensioni principali:

1. Sentirsi responsabili quando qualcuno si fa male; pensando che sia colpa tua o avresti potuto impedirlo;

2. Essendo ossessionato da simmetria, ordine e rituali per quanto riguarda i numeri;

3. Essendo ossessionato dai rituali di purezza, balneazione e pulizia;

4. La sensazione aborrisce i vostri pensieri sulla violenza, il sesso e la religione;

5. Le collezioni di molti, per avere o per fare collezioni.

E' troppo difficile vivere con queste scelte. Per essere diagnosticato con OCD non è sufficiente avere uno o due di loro e mai sperimentarli. Di per sé, questo disturbo cambia completamente la vostra vita, richiede tempo in cui le ossessioni possono durare 11 ore di fila, e richiede costante attenzione.

CENTURAZIONE  

1. Genetica 

Gli studi dimostrano che i fattori genetici sono responsabili tra il 27 e il 47% dei casi. Quindi, se qualcuno della famiglia ha un OCD, c'è la possibilità di passarlo alle generazioni future.

2. Ambiente 

I restanti 53-73% dei casi sono considerati causati dall'ambiente. Questi includono cambiamenti importanti e stressanti nella quotidianità. Si pensa che l'OCD sia progressivo come appare, quindi gradualmente cresce con il tempo. Quindi, è importante trattare il più presto possibile quando il disordine è più piccolo. La buona notizia è che solo il 2,3% delle persone con l'OCD hanno l'OCD per sempre. Il resto è pensato per essere addomesticato con il tempo fino all'estinzione.

TRAGIZZI

1. Farmaci (terapia farmacologica) 

Si pensa che la seratonia, un neurotrasmettitore conosciuto e come 5 -HT, influisce sull'OCD. Allo stesso tempo, però, la seratonia è coinvolta in una serie di altri disturbi psicologici e colpisce alcune strutture cerebrali. Anche se il collegamento tra il seratone e l'OCD continua ad essere ipotetico, farmaci commerciali attaccano questo stesso sistema. Purtroppo, solo 1/3 delle persone con l'aiuto OCD, l'altro indicatore che il seratone funziona solo.

Ci sono stati suggerimenti per altri neurotrasmettitori, come il glucosio e la dopamina. Per ora, farmaci che caricano questi neurotrasmettitori e i loro sistemi sono meno preferiti da medici e pazienti.

2. Mobbing 

L'unico trattamento psicologico che ha avuto supporto empirico (con prove, non solo teoria) è CBT terapia a due vie: esposizione e prevenzione della reazione.

Esplorazione: Quando la persona è costantemente esposta a uno stimolo a lungo termine che provoca ansia o l'azionamento per eseguire i rituali fissi.

Prevenzione della reazione: Quando una persona si proibisce di eseguire le sue ossessioni.

Lo scopo di questa terapia è quello di far sapere a coloro con l'OCD che le loro ossessioni o ansia non durano per sempre e che l'elusione cosciente che cercano di fare le loro ossessioni ogni giorno non è necessaria.

Di fronte a loro, sembra che il CBT sia più efficiente dei farmaci quando somministrato separatamente. Se somministrato insieme, l'effetto di ridurre i sintomi aumenta.

Per voi con l'OCD:

Aiutarsi è il mio suggerimento principale per qualsiasi incontro con disturbi simili.

Soprattutto per quelli con OCD suggerirei:

1. Scatta foto o video a tutto ciò che provoca le tue ossessioni

Fate foto, ad esempio, della porta chiusa o della stufa ardente. Quando ricordi la porta durante il giorno, guarda la foto e parla con te stesso che è solo un'ossessione e tutto va bene.

2. Pianifica una sezione temporale per preoccuparsi

Questo può sembrare strano, ma ogni giorno passi un tempo di otto-otto-e-un-thirty, dove ti lasceresti pensare a tutto ciò che ti viene senza schiacciare o giudicare te stesso. Quando il tempo è finito, prendere alcuni respiri profondi e ripristinare la routine.

3. Rilassati.

Duro, ma non impossibile. Meditare, fare yoga, semplici tecniche di respirazione, o semplicemente fare bagni lunghi. E 'importante aiutare il vostro cervello a “meets” per un po 'finché può.

4. Mangiare sano

Durante il giorno, mangiare un po' e spesso senza movimenti di zucchero nel sangue. Soprattutto il cioccolato, la caffeina, o l'alcol possono sollevare rapidamente lo zucchero, aumentare l'iperattività, e causare attacchi di panico.

5. Fare sport

Affrontare uno sport o una classe in una palestra che richiede la vostra attenzione, per esempio. Rifle o danza, che richiede attenzione ai passi e alla musica separandovi dai vostri pensieri costanti.

Trascurati le usanze dietro di te. Come attraente come nostalgia di casa può essere, darsi il lusso di crescere ogni giorno e raggiungere il vostro potenziale infinito.