Cinque consigli per migliorare l'esercizio cardio

Mentre la maggior parte delle palestre sono chiuse in tutto il mondo, ci sono migliaia di altri modi per rimanere in forma a casa.

In questa linea guida, speriamo di incoraggiarvi a lavorare mentre siete a casa e ispirarvi a impegnarsi in varie attività.

Può essere un piacere lavorare in vari modi da quello che si è forse insegnato, e può effettivamente rafforzare il vostro corpo e la resistenza.

Qui di seguito, trovare alcuni consigli:

Essere realisti

Abbassate le vostre brevi aspettative se non siete addestrati, dimenticate di condurre una maratona che non dovrebbe essere la vostra attenzione per ora (a meno che non siete molto esperti e sono in esecuzione per mesi). Ricorda, potrebbe richiedere anni per il tuo corpo per imparare a correre. Ascolta i segnali del corpo. Il dolore è un cattivo segno e sii paziente. Naturalmente, si consiglia di prendere una vacanza se si sente un infortunio risultante.

Programma prima

Compreso l'esecuzione come componente fisso del vostro piano di allenamento in modo che avete pianificato la vostra corsa in alcuni giorni. Questo dovrebbe significare correre, anche nei giorni in cui non siete davvero motivati.