Cosa succede al corpo durante l'isolamento

Un lungo soggiorno a casa, una mancanza di attività fisica, e una riduzione delle relazioni sociali hanno conseguenze visibili sui nostri corpi e menti.

La mancanza di camminare o altre attività fisiche influisce notevolmente sulla nostra salute mentale.

Questo spiega perché ti senti triste, facilmente irritato, o a volte sentimenti spiacevoli che sembrano provenire da nulla.

Solo due settimane di assenza di attività è sufficiente per la vostra massa muscolare per indebolire. Gli studi hanno anche dimostrato che a lungo - pratica obezes e poi prendere un mese di riposo, perdere tutti i miglioramenti che possono avere ricevuto durante aerobica.

In piedi a casa per giorni causa debolezza muscolare, quindi è importante praticare nel vostro ambiente.

Naturalmente, questo periodo difficile è associato a eventi post traumatici, depressione, confusione, paura o risentimento. Le persone più sensibili sono quelle che hanno avuto o continuano ad avere problemi di salute mentale.

Tuttavia, la misura in cui si soffre gli effetti della quarantena dipende dal carattere di una persona. E 'più difficile per gli estremisti, che vogliono uscire tutto il tempo e essere in contatto con altre persone, che è per introversi che trovano comfort sul divano e il libro preferito.

Ricordatevi di praticare e mangiare bene, rafforzare la vostra immunità, e sentire energico. Per migliorare il vostro umore, prendere in considerazione la comunicazione virtuale. Video chiamata e messaggi vi faranno sentire meglio.