Studio / Esercizio e sonno regolare Aiuto nella lotta contro David-19

La dieta equilibrata, l'esercizio e il sonno regolare sono cose importanti per combattere il nuovo coronario (Condivus-19), secondo il nutrizionista turco Nevin Sanlıer.

“E 'molto importante consumare quantità sufficienti di proteine, in particolare quelle di alto valore biologico, come il latte, prodotti lattiero-caseari e uova, per rafforzare l'immunità

Sanlıer, che è decano della Facoltà di Scienze della Salute presso l'Università di Ankara “Medipol”, ha consigliato alle persone di perseguire una dieta equilibrata consumando abbastanza prodotti lattiero-caseari come latte, burro, yogurt, formaggio, ma anche pesce e pollo, uova, frutta, verdura, pane e cereali.

Ha sottolineato che le diete unilaterali, o insufficiente assunzione di nutrienti, aumenterebbero la sensibilità di una persona alle infezioni.

<x) I prodotti lattiero-caseari fermentati, come il kefir o il burro, sono importanti fonti di probiotici

Suggerendo 2,5 litri di acqua al giorno per prevenire la disidratazione, si consiglia anche di mangiare cibi grassi. Sottolinea che è importante continuare le attività fisiche e riposare da sette a otto ore di sonno. Il nuovo Coronavirus, apparso nella città cinese di Wuhan lo scorso dicembre, si è diffuso in almeno 146 paesi e territori, mentre l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha dichiarato pandemica mondiale.