Il tuo cervello può spazzare via le cose che non vuoi ricordare

Una vecchia espressione nel campo della neurologia dice: I neuroni che si eccitano si riferiscono. Ciò significa, più le immagini neuro-interagiscono, più forte queste connessioni diventano. Per questo la pratica migliora tutto, secondo un'altra espressione. Più si pratica il pianoforte, o si parla di una lingua straniera, più consolidati sono i circuiti.

Da anni, questo è stato l'obiettivo di imparare cose nuove. Ma l'apprendimento sembra essere più di costruire e rafforzare i legami nervosi. Inoltre, la nostra capacità di rompere i vecchi è più importante

Si chiama “synaptic sezione” ed ecco come funziona:

Il tuo cervello e' come un giardino.

Immaginate il vostro cervello come un giardino, ma invece di fiori, frutta e verdura, coltivate connessioni sinattiche tra i neuroni. Questi sono collegamenti che aiutano i neurotrasmettitori come dopamina, seratonia e altri viaggi.

“Gliale” (nessun nervo) sono giardinieri cerebrali, che reagiscono ai segnali di accelerazione tra alcuni neuroni. Altre cellule gliali sono dei commutatori di rifiuti. I vostri giardinieri cerebrali sono chiamati Celle Microglifiche. Dichiarano i tuoi legami sinatici. La domanda e': come fai a sapere quale dovrebbe essere la potatura?

I ricercatori hanno iniziato a risolvere questo mistero, ma quello che sanno è che le connessioni sinttiche, che sono meno utilizzate da una proteina, C1ch. Quando le cellule microglifiche rilevano il segno, comunicano con la proteina e distruggono il rapporto. In questo modo, il vostro cervello crea spazio fisico in modo da poter costruire nuove connessioni e imparare di più.

Perché Dormire Matters

Hai mai sentito che il tuo cervello e' pieno? Forse quando si inizia un nuovo lavoro o quando si è molto occupati con un progetto. Non stai dormendo abbastanza, anche se stai prendendo conoscenza costante. Beh, in un certo senso, il tuo cervello e' pieno. Quando si impara un sacco di cose nuove, il cervello inizia a costruire connessioni, ma non sono efficienti. Il vostro cervello ha bisogno di creare molte di queste connessioni per costruire strade più utili. Succede quando dormiamo.

Il cervello si sgombera durante il sonno, le cellule cerebrali si contraggono circa il 60% per creare spazio per i giardinieri gliali per estrarre le sinapsi. Ti sei mai svegliato da un buon sonno e hai pensato chiaramente e rapidamente? Questo perché tutta la potatura e l'efficienza che ha avuto luogo di notte vi ha lasciato spazio per assorbire e sintetizzare nuove informazioni, in altre parole per imparare.

1-89-232300

Per lo stesso motivo, il napping è molto utile per le abilità coniugali. Un pisolino da 10 a 20 minuti consente <x0-copiers” di muoversi e ripulire alcune connessioni non utilizzate, quindi lasciando spazio per la costruzione di altri.

Pensando se non ti sei riposato abbastanza, e' come tagliare la giungla con un elicottero. E' affollata, lenta, stancante. Gli strati si sovrappongono e la luce non può entrare. Pensare dopo il riposo è come camminare felicemente in un parco verde, i vicoli sono liberi, e possono facilmente connettersi a luoghi necessari.

Sii consapevole di quello che sai

Infatti, abbiamo tutti il controllo su quello che il cervello decide di spazzare via mentre dormiamo. Sono le connessioni sinottiche che non usiamo, che sono segnate per il riciclaggio. Quello che usiamo è annaffiato e ossigenato in modo che siete consapevoli dei vostri pensieri.

Se passi molto tempo a leggere le teorie della cospirazione sul Gioco dei Throni e meno sul lavoro, dimmi, cosa sarà distrutto?

Se avete disaccordi con qualsiasi compagno di lavoro e trascorrere del tempo a pensare a come abbinarlo al posto del grande progetto, finirete per essere un maestro sinottico di trame di vendetta e un povero innovatore.

Per beneficiare del sistema di giardinaggio naturale nel vostro cervello, basta pensare a cose che sono più importanti per voi. I vostri giardinieri rafforzeranno quei legami e li rivendicano, che importa meno. Cosi' prosperi nel tuo giardino cerebrale.