Per indebolire è solo 1 giorno alla settimana; regole d'oro di pietra VIP

Se Marc Messegue lo dice, Vip dietologo, dobbiamo crederci; per indebolire, basta solo che un giorno della settimana ci attaccheremo ad alcune regole rigorose. L'obiettivo è quello di riattivare il metabolismo e rimanere in buona forma fisica. Seguire le regole in ordine...

- Determinare una giornata di pulizia corretta durante la settimana.

- Bevi sempre la mattina, sulla stessa scala. Dopo la tua giornata di dieta, devi aver perso un chilo.

- In una giornata di dieta, è necessario escludere completamente il sale e carboidrati. Bevi il tè durante il giorno senza aggiungere il latte. Mangiare tanto quanto si desidera verdure mature o bollite, con poco olio d'oliva e limone. Le proteine devono essere prelevate da carne bianca o pesce. Non e' assolutamente tutto il formaggio!

Coloro che vogliono ottenere più risultati li lasciano andare su una dieta ancora un giorno.

- Mangiare cosa in altri giorni? Cerca di non abusare di cibi grassi e farina. Non usare cibi con conservanti o zuccheri extra. Frutta fresca e secca vi aiuterà a pasti intermedi.

- I permessi dovrebbero essere a qualsiasi pasto. Unire la carne o la pasta con loro. Non mangiare la pasta con i legumi (buttocchi, fagioli, ecc.) o le code di uovo.

- Conosci sempre le calorie del cibo che stai mangiando.

L'olio d'oliva, il pepe caldo e l'aglio sono raccomandati ogni giorno.