Tutto quello che devi mangiare per tenere lontano i virus, menu di aiuto veloce

I casi di droga possono aiutarti quando sei catturato da un freddo immediato o da un mal di testa non nascosto, ma la tua salute non inizia ogni giorno in farmacia. Un forte sistema immunitario inizia in cucina, che è una buona notizia perché gli alimenti ricchi di vitamine come le ananas sono attraversati più facilmente dello sciroppo di tosse.

Traduzione:Ciò che si mangia può avere un enorme impatto sul tratto digestivo e l'equilibrio di ovum, che ha dimostrato di influenzare la vostra salute mentale sul vostro sistema immunitario, dice Sophie Manolas, nutrizionista clinica e autore di The Esential Edith Pharmacy, un libro di cucina basato sulla coltivazione della buona salute.

Se ancora non sai cos'è un nutrizionista clinico, imparalo una volta per tutte. È il professionista certificato che lavora con i medici per aiutare i pazienti a ottimizzare la salute attraverso la dieta e cambiamenti di stile di vita. Mentre ci sono momenti in cui il corpo ha bisogno di antibiotici o altri farmaci prescritti, il cibo può aiutare. Anche piccole verdure, come cavoli o insalate, riempite con vitamina C. “La bellezza di queste verdure comuni è che spesso lavorano in gruppi per produrre un effetto multiplo sul corpo.

Varie condizioni di salute possono richiedere alimenti specifici, ma molte vitamine e frutti sono sempre consigliati. Per un programma alimentare più dettagliato per sentirsi meglio senza usare farmaci, seguire le istruzioni di Manola.

Giorno Multimemine: foglie verdi

Se avete buona salute tutto il tempo, consumare un sacco di frullati verdi, insalate di cavolo e insalate di cavallo al forno. I subx0ds a foglia hanno molti nutrienti concentrati, spiega Manolas, spiegando che le foglie profonde - colorate sono ancora più nutrienti, sono piene di fibre, vitamine A, C e B. E se sono amare, ancora meglio. Le permizioni di subx2 verde amaro sono insostituibili alla salute”, dice, aggiungendo che aiutano anche a digerire aumentando i livelli di acido cloridrico nello stomaco, riducendo le ustioni dello stomaco e sostenendo la seconda fase di deossidazione del fegato.

Sostituto di emergenza per vitamina C: peperoni rossi

Secondo la mia modesta opinione, i peperoni rossi sono uno dei migliori alimenti disponibili per mangiare l'impressionante, dice Manolas. Mangiare peperoni rossi con hummus o trainarli in insalata dà al sistema immunitario un grande supporto con una dose di vitamina C alta, per non parlare di carotenoide, fibra e vitamina E.

Anti - Stress - Infernale

I PPS sono le nuove carote, spargono la parola! I carboidrati complessi contribuiscono alla funzione cerebrale e alla produzione di serotonina, che può aiutarti a raggiungere uno stato di calma più velocemente. Quando sei stressato, vai a un piatto di patatine? Sei fortunato. La pasticceria matura ha tanto sapore, con più benefici per la salute. E cucinano in fretta. Questo minerale - ricca verdura supporta anche ossa, globuli e pelle pulita.

La soluzione contro il mondo - Olio di cocco

Nessuno si farà freddo e vicino a casa, quindi fermarlo nel tempo è essenziale. E mentre un medico può dare antibiotici, l'influenza è virale, quindi devi prendere anche gli antivirali. Questo è dove l'olio di cocco inizia a operare. Grassi sani resistere alle temperature, in modo da preservare le proprietà antivirali anche quando friggere verdure o aggiungere un cucchiaio, tazza di tè. Traduzione: Un cucchiaino di cocco in una tazza di tè vegetale è estremamente attenuante mentre l'intero organismo beneficia. ”

Rilievo naturale contro la miscela - Gage

Se avete una miscela di stomaco, il gigger può risparmiare più velocemente dei farmaci. Il Ranger è potente, Manolas sottolinea. Gli studi hanno dimostrato che il genio può essere una soluzione molto efficace alla nausea, tra cui mal di mare o nausea mattutina durante la gravidanza Ma non devi limitare l'uso del genio solo per il resto dello stomaco. Le radici alte hanno un potente ingrediente chiamato zenzero, che si pensa di aiutare contro i disparati addominali durante le mestruazioni, l'addominazione e le infezioni batteriche. Ovunque lo aggiungi, su patatine, salsa o sigari in succo e frullato, pochi jeans possono risolvere un sacco di lavori di salute.

Cura di mal di testa: acqua di limone

Il mal di testa ha molte cause, ma la disidratazione è uno dei promotori, dice Manolas. Si consiglia di aggiungere succo di limone a una bottiglia di acqua all'effetto sollievo. Non solo il gusto ti aiuta a bere più acqua, ma il pastello amaro è detto per aiutare a disintossicare il fegato e aiutarlo a digerirlo.

Una soluzione per il raffreddamento: ananas

Perché dovrebbe essere necessaria una tazza di sciroppo di zucchero quando può essere sostituito con ananas fresche? Manolas dice che è pieno di vitamine C. Un'altra caratteristica dell'ananas è che è l'unica fonte naturale di bromelaina, un enzima super antinfiammatorio antiossidante. La combinazione di bromela e vitamina C può trasformare l'ananas in un prodotto molto potente quando si hanno percorsi di sintesi e respirazione gonfiati. Manolas ha un brillante consiglio da mangiare: coprire le fette di ananas di jeans fini per uno spuntino che il corpo amerà tanto quanto il gusto.