Coloro che bevono poca acqua hanno una scarsa qualità del sonno

Non bere abbastanza acqua durante il giorno, secondo uno studio degli Stati Uniti. E la Cina può portare alla perdita di circa due ore di sonno.

Un motivo per una notte insonni o un sonno povero può essere quello di evitare di bere la quantità necessaria di acqua.

Uno studio condotto negli Stati Uniti e in Cina (che ha considerato 9.559 e 11.903 persone) ed è stato pubblicato sulla rivista S. Il sonno ha dimostrato che chi beve un po' d'acqua ha una scarsa qualità del sonno.

I criteri di valutazione utilizzati per analizzare la lunghezza e la qualità del sonno (in connessione con la condizione di idratazione dell'organo) erano la densità e la composizione ionica delle urine (persone con malattie renali o con farmaci renali).

Un'alta densità urinaria (più di 1020 g / ml) e il contenuto di sale (più di 831mOsm / kg) sono indicazioni di scarsa idratazione e portano ad un taglio nella lunghezza di circa due ore ' sonno.

Infatti, Ã ̈ tutto collegato con i cambiamenti nel rilascio dell'ormone antidiureo che interviene nel ritmo cinteriano.

In breve, se il corpo è disidratato, è protetto dalla produzione di vasi in modo da non perdere liquidi, che colpiscono il risveglio precoce.

Come base per benessere generale - essendo, l'acqua aiuta anche a dormire bene. Non va dimenticato che l'uso dell'acqua stimola la digestione, stimola l'attività epatica, pancreatica, riduce l'acidità dello stomaco e stimola l'azione degli enzimi digestivi.

Inoltre, l'acqua minerale contiene altri elementi utili per mantenere il sonno regolare - sveglia - ciclo up (magne e potassio).

Una mancanza di questi elementi può portare a insonnia e nervosismo.