10 segni che il vostro corpo soffre di mancanza di vitamina B12

La mancanza di vitamina B12 è uno dei nutrienti più comuni. Due motivi principali per questa situazione sono pratiche spesso adottate per migliorare la salute - una dieta e peso vegetariani rigorosi - chirurgia di perdita. La mancanza di sangue di B12 ha un'ampia varietà di sintomi perché la vitamina B12 è un centro energetico per molteplici funzioni del corpo. In un modo deludente, molte persone sono state date “a” questi sintomi di stress o di essere molto occupato.

Abbiamo elencato 10 sintomi principali di mancanza di vitamina B12. Controllali per vedere se hai bisogno di più vitamina.

Debole, mal di testa, stanchezza

Secondo Michael Roizen, il capo benessere del Cleveland Clinic Institute, debolezza e stanchezza sono uno dei sintomi più comuni dei livelli B12. Quando l'alimentazione della vitamina diminuisce, il corpo produce meno globuli rossi necessari per la distribuzione dell'ossigeno. Di conseguenza, ti senti sonnoso, stanco, esausta, e anche sollevato dalla testa.

Molte persone confondono tali sintomi con una scarsa durata del letto, lunghe ore di lavoro e stress. Tuttavia, se la vostra condizione generale sta peggiorando, consultare il medico e prendere un esame del sangue per controllare il livello B12.

Gulchim

Uno dei possibili segni fisici dell'inefficienza della vitamina B12 è la benzina durante l'esercizio. La vitamina B12 contribuisce alla produzione di ossigeno proteico emoglobina nel flusso sanguigno. I disturbi della vitamina possono ridurre il flusso di ossigeno nei tessuti causando anemia che porta a panting e debolezza.

Contattare il medico per un test fisico se si soffre di stanchezza inspiegabile, palpitazioni, gas, lesioni linguistiche, o qualsiasi altro sintomo della mancanza di vitamina B12.

Danni neurali e sensazione di “hons e aghi

L'assenza di B12 potrebbe esacerbare le cellule nervose, portando ad un senso di piercing di gambe e mani. Se lo ignori, i sintomi diventeranno permanenti e diventeranno incoerenti. Nel sistema nervoso, la vitamina B12 è essenziale per la formazione di myelin, un capo bianco intorno alle fibre nervose che aumenta la velocità degli impulsi. La mancanza di vitamina B12 può causare la degenerazione del midollo osseo, nervi ottici, tessuti cerebrali e nervi periferici.

Senza protezione B12, i nervi del midollo spinale possono essere danneggiati e vi sentirete stanchi. Di conseguenza, sarete inciampati e perdere il vostro equilibrio più spesso quando si cammina su superfici piane.

Pelle pallida o gialla

Un altro indicatore fisico di un basso livello di vitamina B12 è giallo nella vostra pelle o occhi bianchi. La produzione di globuli rossi dipende dalle vitamine B12. La produzione irregolare di globuli rossi causa una condizione anemica chiamata anemia megaloblastica.

In questo stato, i globuli rossi sono grandi, fragili e incapaci di separarsi. Sono troppo grandi per passare dal midollo osseo e dal flusso di sangue. Quindi, non avete così tanti globuli rossi che circolano attraverso il vostro corpo, e la vostra pelle può apparire pallida.

Bilirubina è una sostanza leggermente rossa o marrone prodotta dal fegato quando i vecchi globuli sono danneggiati. Le grandi quantità di bilibuna, che stanno cercando di distruggere grandi globuli rossi, sono quelli che danno alla vostra pelle e ai vostri occhi un'ombra gialla.

Lingua infiammabile, infiammabile

Se sei vegetariano, hai una malattia digestiva, o consuma troppo alcol, rischi un deficit nella vitamina B12. Il letame orale dell'assenza di B12 nel sangue è il glostito caratterizzato da una lingua di carne, rosso. Dal momento che il corpo non ha abbastanza vitamina B12, la sintesi del DNA è danneggiata.

Di conseguenza, le cellule epiteliali della bocca iniziano a dividersi rapidamente e causare la lucentezza, la cellula triangolare, le ulcere ripetute della bocca e il candian orale. I sintomi della glossite possono peggiorare con il tempo.

Se si osserva uno di questi sintomi, cercare di cambiare le abitudini alimentari, e si includono più prodotti animali come carne, uccelli, pesce, crostacei, uova, o cereali ricchi di B12.

Captazione, perdita di appetito, gas

Ci sono molte ragioni diverse che possono causare problemi digestivi come costipazione o gas, e un deficit nella vitamina B12 è uno di loro. Se ignorato, una mancanza di B12 può portare a costipazione cronica, dolore allo stomaco, gas, diarrea e perdita di appetito. Bassi livelli di vitamina influiscono sulla normale funzione delle lesioni gastroinstinali. Per ripristinare il livello normale di vitamina B12 e per alleviare la costipazione, si può ricevere un'aggiunta di vitamina B12.

La maggior parte delle persone con una mancanza di vitamina B12 hanno una mancanza di fattori interni, una proteina secreta dallo stomaco che è necessario assorbire la vitamina B12. Si unisce alla vitamina B12 e la porta nelle viscere. A causa della sua assenza, il vostro sistema digestivo non può assorbire B12. In questo caso, tutto quello che si può fare è prendere iniezioni di vitamina B12.

Perdita di Visione

Una mancanza di vitamina può portare a neuropati ottici e deterioramento visivo, poiché la vitamina B-12 svolge un ruolo importante nella funzione nervosa e nei sistemi nervosi. La perdita di visione può essere diagnosticata con persone che soffrono di malnutrizione o che non consumano prodotti animali.

Recenti ricerche hanno dimostrato che la combinazione di Vitamina E, DHA e Vitamina B12 ha migliorato i campi visivi e la sensibilità della retina ai pazienti con glaucoma. In generale, l'acquisizione a lungo termine di estensioni B12 riduce il rischio di sfocatura del cervello e dell'acutezza visiva.

Depressione, cambiamenti comportamentali

È naturale che la mancanza di alcune vitamine vitali può portare a depressione e cambiamenti nel comportamento, e B12 non fa eccezione. La mancanza di vitamina ha un enorme impatto sulla produzione di serotonina nel cervello. La serotonina aiuta a promuovere la spiritualità.

Se si dispone di bassi livelli di vitamina B12, parlare con il medico e cercare di scoprire quale piano di trattamento è più adatto. Nella maggior parte dei casi, ottenere l'appendice B12 può migliorare significativamente l'umore.

Ossa congelata

Come calcio e vitamina D, la vitamina B12 svolge un ruolo molto importante nella formazione di cellule per ossa del corpo, osteoblasti. La mancanza di vitamina B12 compromette il proprio lavoro e può portare all'osteoporosi. La malattia è caratterizzata da fragili, deboli ossa a causa della perdita di tessuto causata dalla mancanza di nutrienti.

La perdita ossea accelerata può causare danni ossei e fratture. Quelli più vecchi sono in pericolo maggiore di chiunque altro, motivo per cui avere esami del sangue regolari è necessario per loro.

Mild Sintomi nel Vecchio

La mancanza di vitamina B12 è stimata per influenzare il 10-1,5% delle persone oltre i 60 anni. Le persone possono essere gravemente carenti o possono avere una condizione di salute di base che causa la loro B12 a cadere. Sorprendentemente, molte persone anziane di solito non hanno i sintomi principali di un'assenza B12 o si trovano in modo delicato. Tuttavia, è un fatto che l'assorbimento della proteina - vitamina B12 relativa può essere ridotto all'età.

Non rimandare il trattamento. Lo scenario peggiore può provocare confusione mentale, degenerazione e declino delle capacità mentali (ricorda, giudizio). Semplice esame e un esame del sangue sono tutto ciò che è necessario capire se avete questo difetto. Si consiglia di prendere la giusta quantità di vitamina B12 con aggiunte o alimenti fortificati per aumentare l'assorbimento dei nutrienti dalla foglia digestiva.

Sei in pericolo?

Poiché la maggior parte B12 nella nostra dieta proviene da prodotti animali, i vegetariani sono in pericolo di assenza di B12. Malattia intestinale e malattia cellulare, chirurgia cronica perdita di peso, e l'alcolismo può impedire la capacità di una persona di assorbire i nutrienti necessari. Gli anziani hanno più problemi con l'inalazione di nutrienti pure.

Se avete sintomi moderati, è possibile avviare un esame del sangue e parlare con il medico. Se avete bisogno, prendere un supplemento B12 orale, uno spray al naso con vitamina B12, o iniezioni di vitamina B12, che avrete bisogno di meno spesso.