il y a 10 heuresCombattre la dépression avec seulement une heure d'exercice par semaine
Periskopi(il y a 6 ans)
(il y a 6 ans)Le pourcentage de dépression augmente partout dans le monde, mais des recherches récentes de scientifiques suggèrent que même une seule heure passée dans une salle de gym en quelques semaines peut être un ardent défenseur des maladies mentales, peu importe votre âge ou votre sexe. Une analyse avec des données [...]
Le pourcentage de dépression augmente partout dans le monde, mais des recherches récentes de scientifiques suggèrent que même une seule heure passée dans une salle de gym en quelques semaines peut être un ardent défenseur des maladies mentales, peu importe votre âge ou votre sexe.
Une analyse des données de plus de 30 000 adultes norvégiens sur 13 ans a montré que 12 pour cent des cas de dépression peuvent être évités par une dose modeste d'activité physique.
C'est la première fois que nous avons pu définir le potentiel préventif de l'activité physique en termes de réduction des niveaux futurs de dépression”, a déclaré Samuel Harvey.
Une autre bonne partie de cette étude est qu'ils ont constaté que l'exercice de toute intensité vous fournit ce degré de protection contre la maladie mentale, de sorte que vous n'avez pas besoin de vous user pendant des heures pour gagner.
La majorité des bienfaits de l'exercice physique pour la santé mentale sont réalisés au cours de la première fois”, a déclaré Harvey.
Ce n'est qu'en Australie que l'on estime qu'un million de résidents sont diagnostiqués de dépression, il est donc important que nous luttions contre cette maladie par tous les moyens possibles, et l'une des armes les plus fortes contre les maladies mentales est l'exercice.
