Retirez le souffle désagréable le matin, avec quelques légères modifications dans votre routine

Il y a plusieurs causes, mais deux sont les principales :

Jeu sec.

Si vous avez une bonne hygiène buccodentaire, votre bouche est probablement sèche. La crache est responsable de l'élimination des bactéries qui peuvent causer une mauvaise haleine. Lorsque nous dormons, la production de salive diminue significativement.

Mauvaise hygiène buccale

Le lavage et le nettoyage irréguliers de votre bouche et de vos dents est une raison importante qui peut vous apporter l'odeur désagréable de votre bouche.

) Autres motifs Ceux-ci comprennent la consommation de certains aliments, comme les oignons ou l'ail, qui sentent fort ou la consommation de tabac.

Que pouvons-nous faire pour l'empêcher?

Dans la plupart des cas, la respiration matinale “peut être traitée à la maison avec une combinaison de soins oraux et de changements de style de vie.

#1

Buvez beaucoup d'eau, surtout avant le coucher. Cela vous gardera hydraté, empêchant la bouche sèche qui conduit à son arôme désagréable.

#2

Évitez les aliments qui sentent dur la nuit, comme l'ail ou les oignons, et évitez le café dès que l'après - midi est passé.

#3

Si vous arrêtez de consommer du tabac, cela améliorera évidemment votre esprit matinal.

#4

Prenez deux minutes avant de vous coucher la nuit et ne mangez ni ne buvez rien après.

5

Assurez-vous de nettoyer non seulement vos dents mais aussi votre langue.

#6

) utiliser un lavage de bouche ou une préférence dentaire “”, car cela peut aider à prévenir la carie dentaire et éliminer l'odeur désagréable.

#7

Nettoyez vos dents avec le pinceau et le fil dentaire pour enlever toute saleté.

#8

Si vous portez des cordes ou d'autres appareils orthodontiques, prenez soin d'eux régulièrement aussi.

#9

Lavez-vous les dents dès que vous vous réveillez le matin pour éliminer toute odeur restante ou créée la nuit.

#10

Mangez le petit déjeuner : même si vous vous brossez les dents le matin, la mauvaise odeur peut être répétée si vous ne mangez pas longtemps.

Si vous avez essayé toutes ces méthodes de traitement et de prévention à la maison et que rien ne fonctionne, prenez rendez-vous avec votre dentiste. Ils vous aideront à déterminer la cause et à identifier les meilleures solutions pour vous.

Source: Ligne de santé, We bMD