Nouvelle stratégie améliorée pour la perte de poids

Qu'est-ce que la nourriture limitée dans le temps?

Au cours de l'étude, les chercheurs ont examiné 11 femmes et hommes âgés de 20 à 45 ans. Ils ont participé à deux tests alimentaires sur une période de quatre jours. Le premier a mangé trois repas pendant une période de 12 heures, et le deuxième a consommé trois repas pendant une période de six heures - le matin à 8 h 00, le déjeuner à 10 h et le midi.

Les deux groupes consommaient la même quantité de nourriture. Pour mesurer le nombre de calories, de glucides, de protéines et de graisses que chaque participant avait brûlées au cours des essais, il a été placé plus tard dans une pièce qui mesurait son métabolisme. Les chercheurs ont constaté que le deuxième groupe (le plus court temps de repas) avait un taux accru de combustion des graisses.

Le positif

La nutritionniste Susie Borrell affirme que les avantages pour la santé de ce type de régime relativement facile à suivre comprennent “la réduction de la pression artérielle et du cholestérol”.

Susie explique que vous pouvez vous attendre à perdre deux livres ou plus par mois. Cette forme de manger est également excellente parce qu'elle ne limite pas les calories à la façon dont d'autres régimes peuvent être.

“Bien sûr, vous devez manger des repas sains avec beaucoup de protéines et de légumes”, Susie ajoute.

La partie négative

Peut-être le défi le plus évident est la période que vous devez attendre entre le dîner et le petit déjeuner le lendemain environ 20 heures si vous vous en tenez à l'étude. Cet aspect pourrait être difficile pour certains “personnes, dit Susie. “Ce régime ne convient pas non plus aux personnes qui ont une forte demande d'énergie, aux femmes enceintes ou allaitantes, aux personnes souffrant d'une résistance à l'insuline ou de diabète”.