Pourquoi on grossit quand on est en retard pour le dîner ?

En fait, ce que vous mangez est beaucoup plus important que manger! Mais cet article nous donne une orientation à ce qui provoque le gain de poids lorsque nous mangeons notre repas tardif!

Nourriture et votre vitesse cirginienne

L'idée de manger la nuit est dérivée d'études d'animaux qui indiquent que votre corps peut utiliser différentes calories pendant un certain moment de la journée.

Certains chercheurs pensent que manger la nuit va à l'encontre de votre rythme du cercle cphirdien, qui est le cycle de 24 heures qui indique à votre corps quand dormir, manger et se réveiller. A votre rythme circonstanciel, la nuit est pour le repos, pas pour la nourriture.

En fait, certaines études animales appuient cette théorie. Les rats qui mangent contrairement à leur rythme prennent beaucoup plus de poids que les souris qui mangent pendant les réveils, même s'ils mangent la même quantité de nourriture.

Bien que certaines études sur les animaux aient lié l'alimentation à une augmentation de poids la nuit, les études chez l'homme montrent que manger au-delà de vos besoins quotidiens en calories conduit à une prise de poids, non liée au temps que vous mangez.

Les chercheurs ont vu la relation entre le temps des repas et la consommation générale de calories à 59 personnes. Les personnes qui ont mangé près de dormir ont surtout reçu plus de calories que celles qui ont mangé leur dernier repas plus tôt. Ceux qui mangent la nuit ont tendance à manger plus, et pour cette raison ils consomment des calories supplémentaires. Avec le temps, un excès de calories peut conduire à un gain de poids.