il y a 3 heures6 Aliments nutritionnels, selon les médecins
Periskopi(il y a 6 ans)
(il y a 6 ans)Vous connaissez l'expression: Eh bien, il y a des vérités à ce sujet, au moins sur votre cerveau. Bien que manger des aliments appropriés peut vous aider à vous sentir mieux et même à lutter contre des problèmes de santé mentale, de mauvais aliments peuvent nuire à vos compétences. [...]
Vous connaissez l'expression: Eh bien, il y a des vérités à ce sujet, au moins sur votre cerveau. Alors que manger des aliments appropriés peut vous aider à vous sentir mieux et même à lutter contre les problèmes de santé mentale, les mauvais aliments peuvent nuire à vos capacités cognitives et même augmenter votre risque de développer des malformations cérébrales, la maladie d'Alzheimer et d'autres maladies qui peuvent affecter votre mémoire. Voici six aliments que vous devez éviter si vous voulez améliorer la santé de votre cerveau et vivre une longue et saine vie.
1
Produits alimentaires fraisIl n'y a aucune objection à ce qu'ils profitent bien, mais tout frit est nuisible pour vous. En plus d'être encombré de gras et de calories, la nourriture française provoque une inflammation dans votre cerveau, entraînant une perte de mémoire et de brouillard cérébral.
2
Alimentation rapideCe n'est peut-être pas une nouvelle choquante pour personne ! Fast food est dans un ciel élevé en pleine graisse, ce qui peut rendre difficile pour votre corps de lutter contre la plaque que causes Alzheimer. De plus, les fast-foods sont chargés de sodium, ce qui provoque un déclin immédiat de la mémoire. Si vous ne pouvez pas éviter de manger dans un restaurant de restauration rapide, choisissez une salade grillée ou un sandwich au poulet pour économiser des calories et réduire l'apport en sodium.
3
Tony et d'autres poissonsCertains poissons sont bons pour votre cerveau, mais les poissons qui sont loin d'être terminés peuvent affecter négativement votre fonction cognitive. Les poissons entrant dans cette catégorie comprennent nos tons (doux ou congelés), espadon, requin, poisson rouge et en conserve. Malheureusement, les poissons sont très sensibles au mercredi parce que le mercredi est abondant dans l'océan. Ils l'absorbent dans leurs grottes et peuvent les stocker longtemps. Alors fais gaffe !
4
Produits mûrs emballésIls peuvent être délicieux et faciles à manger en déplacement, mais les produits mûrs, emballés, y compris des options apparemment saines comme les muffins, sont mauvais pour la santé de votre cerveau. C'est parce qu'ils contiennent du gras trans. Des études ont montré un lien entre une alimentation élevée en gras trans et un faible volume cérébral, une mauvaise mémoire et un déclin de la fonction congitive. Les étoiles de transit contribuent à une structure cellulaire endommagée qui entraîne une dégénérescence cellulaire accrue dans votre cerveau.
5
Sodium alimentaire élevéUn peu de sel rend toujours les aliments plus savoureux. Trop de sel est un problème. Selon une étude récente réalisée en laboratoire, les personnes qui mangent du sodium à teneur élevée courent un risque accru de développer la dégénérescence ou la maladie d'Alzheimer.
6
Sucre artificielLes sucres artificiels, ainsi que les sucres raffinés ajoutés, sont mauvais pour votre cerveau. En fait, la recherche montre qu'il existe un lien direct entre le diabète et la délinquance. Une étude récente a suivi plus de cinq mille personnes sur une décennie et a trouvé un lien entre le déclin de la consommation cognitive et de sucre. Évitez les aliments emballés, car presque tous comportent du sucre ajouté et artificiel.
