Exercice Cardio tous les jours de la semaine

Si vous faites le même exercice de carte ennuyeux et que vous devez changer votre routine, vous êtes dans le bon article, comme ci-dessous vous êtes les vidéos dont vous avez besoin.

Lundi: Tabata
Cette vidéo de 15 minutes fera battre votre cœur comme un fou sans avoir besoin d'un appareil.

Mardi: danse cardio
Pendant la vidéo de 9 minutes, vous activerez tous vos muscles du corps tout en profitant du processus.

Mercredi: Cardio léger
Cette vidéo de 25 minutes formera tout votre corps et la meilleure partie est que vous n'avez pas besoin d'équipement supplémentaire.

Jeudi: Courez
Courir n'est pas ennuyeux. Une piste de pied est utilisée dans la vidéo, mais vous pouvez facilement la remplacer par une course dans des environnements ouverts.

Vendredi: danse cardio
Cette vidéo de 18 minutes vous fera transpirer, mais en même temps, vous battrez également votre corps.

Samedi: Formation HIIT
La vidéo a seulement 6 mouvements que vous pouvez regarder simple à première vue, mais il va accélérer votre rythme cardiaque en même temps qu'il renforce votre corps.

Dimanche : cardio rapide
Un exercice relativement léger, mais assez pour transpirer.

Couche source: Bien et bien