6 Ce que font les femmes avec une grande peau chaque jour

Que vous aussi avez une peau fine, surtout en bonne santé et pleine de vie, est quelques étapes simples et pratiques que vous pouvez suivre chaque jour de votre vie! Le lavage du visage, le sommeil complet, l'écran solaire avec des facteurs protecteurs, sont quelques-uns de ces secrets qui vous font avoir une bonne peau!

Nettoyer doucement une fois par jour

Si vous n'avez pas d'huile, vous devriez vous laver le visage seulement le soir, avec un nettoyant à la crème et de l'eau bouillante. Au lieu de nettoyer votre visage, laissez le concierge rester dans votre peau pendant quelques secondes et gâcher votre composé, la saleté et l'huile”, dit la dermatologue Ranella Hirsch à Boston. Le matin, il se lava le visage avec de l'eau bouillante.

Réamplifier la crème solaire

Vous savez que la meilleure façon de prévenir le vieillissement de la peau est d'appliquer un écran solaire, donc utilisez une bouche avec un SPF au moins 30. Que font les femmes bien dépouillées? Ils restaurent la crème protectrice en plusieurs heures. Les composants de protection solaire sont efficaces seulement pendant environ deux heures, assez de temps pour protéger votre peau pendant une promenade matinale ou un voyage, mais pas tout au long de l'après-midi.

Ils utilisent une crème de rhetinol chaque nuit

Quand je rencontre quelqu'un, je sais immédiatement si elle utilise un rhétinoïde parce que sa peau est brillante et lisse”, dit dermatologue de Miami Leslie Baumann, MD. Les rétinoïdes sont des dérivés de la vitamine A qui ont prouvé renforcer le collagène. Parce que les rhétinoïdes peuvent causer de l'irritabilité au début, le dermatologue Hirsch recommande d'appliquer un hydratant doux pendant au moins 30 minutes, puis d'appliquer votre crème de rinoid.

Ils mangent du saumon et consomment beaucoup d'antioxydants
La teneur élevée en oméga-3 du saumon aide à hydrater la peau de l'intérieur et à réduire l'inflammation qui peut causer le bronzage de la peau, dit Baumann. Et les aliments et les boissons riches en antioxydants tels que les bleuets, les légumes, le thé vert et le café aident à combattre les radicaux libres qui peuvent endommager les structures cellulaires de la peau, accélérant la peau dans sa régénération.

Activité physique

Une fois par jour, la croissance de votre rythme cardiaque fait briller votre peau. Parce que l'exercice améliore votre circulation et votre capacité d'oxygène, il améliore votre visage. Et nous savons que la peau a des récepteurs d'endorphine, ce qui explique pourquoi la peau est positivement affectée par les exercices aérobies”, dit Baumann.

Ils dorment au moins sept heures la nuit

Le Cortizol, l'hormone du stress, vieillit la peau et peut causer l'acné. Le sommeil réduit les niveaux de cortisol dans votre corps. Donc c'est une équation simple : Le sommeil est la peau la plus jeune !