5 astuces intelligentes pour dormir avec votre partenaire

Quand il s'agit de coucher avec un partenaire, vous pouvez vous sentir un peu mal à l'aise. Respiration intense, couverture, tournant chaque seconde à gauche, et ainsi de suite sont des choses qui peuvent ruiner votre sommeil. Cependant, il existe des moyens de faciliter le sommeil lorsque vous couchez avec quelqu'un d'autre, peut-être même mieux que lorsque vous dormez seul.

Étant proche de votre partenaire, il libère l'ocytocine, l'hormone “Love”, qui peut vous faire vous sentir plus près et mieux dormir, de sorte que si vous et votre conjoint êtes dans un endroit romantique, votre corps et vos actions peuvent correspondre pendant le sommeil.

Voici quelques conseils pour mieux dormir avec un partenaire.

Dites NON Technologie

Gardez toute la technologie hors du lit. Les couples avec une excellente relation n'ont pas de smartphones dans la chambre. Le téléphone est assez et trop pendant la journée, donc vous n'avez pas à l'avoir sur votre lit.

Sélectionner le matelas approprié

Lorsque vous achetez un matelas, il est important de penser que deux personnes dormiront dessus. Tout d'abord, assurez-vous que le matelas est assez grand pour vous donner chaque espace suffisant. Alors pensez à un matelas qui minimise vos mouvements, de sorte que vous ne vous réveillez pas facilement.

Utiliser des couvertures séparées

Il est bon de doubler sous une couverture chaude, mais quand vous dormez, il est compréhensible que vous ne allez pas combattre <x0 ft” couvertures. Si chacun d'entre vous a sa propre couverture, vous êtes moins susceptibles de vous tirer l'un de l'autre et moins susceptibles de vous réveiller la nuit.

Faire l'amour avant de coucher

Il y a une bonne raison de mieux dormir. Une étude réalisée par l'Université CQ a révélé que le sexe avant le sommeil permet de mieux dormir la nuit. L'activité sexuelle émet des endorphines et des dopamines, des hormones qui aident à réduire le stress et à calmer le corps. Ça mène à une nuit plus calme. L'étude a montré que 64 pour cent des personnes qui avaient des relations sexuelles avec un partenaire dormaient plus paisiblement la nuit.

Dormir sur le même lit et en même temps

Il est important de dormir dans le même lit mais aussi en même temps, les deux ensemble. 75 pour cent des couples ne vont pas au lit ensemble, ce qui rend leur sommeil mauvais.