3 Mythes sur des aliments sains me font confiance

Il y a des aliments que nous avons mis en place sur des piédestaux et quelques-uns avec lesquels nous avons merdé. Ces trois mythes que vous avez toujours confiance en une alimentation saine, vous devez les mettre dans la grange.

Éliminer les glucides vous rend plus sain Vous avez entendu parler de régimes sans cœur qui vous font perdre du poids, mais ce n'est pas vrai. En général, obtenir des glucides est mieux que de les éviter. Des études ont montré que les personnes qui prennent des glucides présentent 30 % moins de risque de cancer. Vous devez choisir les bons glucides et ne pas les éliminer.

Prendre des protéines supplémentaires vous rend plus fort Beaucoup croient que des protéines supplémentaires sont nécessaires pour se renforcer. Mais bien qu'il soit vrai que les protéines aident au développement musculaire, elles ont besoin de “pour mélanger” avec les graisses et les exercices. De plus, l'excès de protéines augmente le risque de développer des calculs rénaux de 250 %.

La meilleure source de calcium est le lait C'est bon pour toi, mais pas aussi bon que tu le penses. Boire trop de lait augmente le risque de cancer de la prostate et de maladies cardiaques. Il n'est pas non plus la plus grande source de calcium, car les sardèles en contiennent davantage.