Que vous travailliez à la maison ou non, votre attitude corporelle est néfaste

Une longue séance est dangereuse pour votre santé. Plus que jamais, vous ressentez des maux de dos, des jambes ou des épaules. C'est à cause des mauvaises positions d'attitude, qui à l'heure actuelle vous font sentir “rehat”.

De plus, si vous travaillez à la maison, donnez une double attention à l'attitude de votre corps, car s'ils sont maintenant habitables, vous ferez probablement face aux conséquences demain.

1. Vos yeux doivent être de 5-7cm du moniteur.

En plus de protéger votre vue, vous ne souffrirez pas de douleurs au cou ou au dos.

2. Gardez à l'esprit que lorsque vous êtes assis dans la chaise, vous ne supportez pas vos épaules dessus. C'est particulièrement vital lorsque vous vous sentez très fatigué.

3. Surveillez vos pieds! Même si vous travaillez à la maison, c'est la position que vous devez maintenir.

4. Ne gardez jamais vos pieds croisés dans une chaise. Si vous ressentez le besoin de le faire, levez-vous et faites quelques mouvements.

5. Pas de pause toutes les 30 minutes

6. Faites attention à la position de votre bras.

L'angle droit évitera non seulement votre douleur au dos, il renforcera vos muscles.

Couche source: côté Brighton