Travail avant 10:00 Harm

Tu trouves souvent que quand tu entends l'appel, tu l'éteins, tu te retournes et tu dors ? Si oui, ce n'est pas votre faute. Nous ne sommes pas programmés pour commencer à travailler avant 10 h du matin...

Tu commences à travailler après 10 h du matin ? C'est à l'heure actuelle l'utopie, mais à l'avenir, ce doit être la réalité pour augmenter la productivité et le bien-être. Une étude récente du professeur Paul Kelley, chercheur associé à l'Université d'Oxford, l'Institut de neuroscience, sur les rythmes de la Kicardie et du sommeil en témoigne.

Son appel est important et provocateur. Les écoles et de nombreuses entreprises doivent passer aux heures de départ pour respecter et travailler aux taux biologiques des étudiants et des employés.

Il s'agit d'une question de privation de sommeil, lorsque nous sommes obligés de nous lever sous une certaine alarme et non pas naturelle, explique Kelley dans une interview pour The Guardian. La perte d'heures de sommeil a également des effets différents sur la recherche en santé.

Dans son étude, il a constaté que pour les enfants d'environ 10 ans, l'horloge biologique était d'environ 6 h 30, pour les adolescents d'environ 16 ans, l'horloge biologique est d'environ 8 h, alors que pour les 18 ans, vous pourriez penser comme sommeils et paresseux, en fait l'heure pour le réveil biologique est d'environ 9 h. Il est facile de voir comment les heures d'école tôt travaillent pour les enfants d'environ 10 ans, mais pas pour les adolescents de 16 et 18 ans. Pour les adolescents ou les adultes, il serait plus logique de commencer la journée scolaire à 10 h ou plus tard.

“Zilja à 19 h 00 pour les adolescents, souligne Kelley, équivaut à commencer l'école à 16 h 30 pour un enseignant de 50 ans”.

Ceux qui soutiennent la thèse qu'il suffirait de parler tôt dans la soirée pour se lever détendue et renouvelé le lendemain à 7:00, Kelley a répondu que ce n'est pas si simple.

Le rythme naturel du corps est contrôlé par un type particulier de lumière”.

Kelley dit que notre journée de travail devrait être flexible, en respectant nos rythmes naturels. Décrivant la perte moyenne d'heures de sommeil chaque nuit selon les âges, le professeur Kelley explique que “entre 14 et 24 ans, cela correspond à plus de deux heures. Pour ceux âgés de 24 à 35 ans, c'est environ une heure et demie”.

Il est tout de suite que le temps de 9h17 ne serait pas consulté par la plupart des gens et placé par des cadres plus de 50 séparés. D'autres temps seraient une solution. Autrement dit, ceux qui ont plus de 50 ans devraient commencer à travailler à 8 h, ceux qui ont moins de 35 ans à 10 h, et les étudiants et ceux qui travaillent et étudient en même temps pourraient être présents à 23 h 00?

Kelley pense que les temps synchronisés pourraient avoir des conséquences beaucoup plus positives, apporterait plus de productivité mais aussi une bonne humeur aux gens. Et en se référant aux effets sur la santé, nous aurions moins de malades et de travailleurs plus heureux et productifs”.

En élargissant la perspective, il y aurait très probablement moins d'accidents de la route et les conducteurs seraient plus prudents, et la circulation serait surtout réduite en heures de pointe. En d'autres termes, une meilleure façon de commencer le jour de travail “qui profiterait à toutes, en particulier aux familles”.