Qu'est-ce que le TOC et comment savez-vous que vous souffrez?

Je connais certaines personnes avec l'OCD et laissez-moi vous dire qu'elles sont fantastiques; les personnes les plus intelligentes, les plus honnêtes et directes que j'ai eu le plaisir de voir. Parfois, la lutte constante qu'ils doivent se calmer et s'asseoir dans leur cerveau semble grossière ou vulgaire.

EXPLOITATION, RÉCUPÉRATIONS ET SYMPTOMIQUES

En anglais, le nom lui-même explique le trouble, mais l'adaptation médicale en anglais est à désirer. Donc d'abord je veux expliquer littéralement ce que cela signifie.

Obsessive Avoir une sensation constante et ininterrompue

Composants Avoir un sentiment qui semble impregnable, sans relâche

Troubles ) Troubles

L'OCD est un trouble largement hétérogène composé d'une série de symptômes, de sorte qu'il continue d'être difficile étude et diagnostic objectif, donc c'est basé sur des scanners de cerveau ou des tests de laboratoire, et non pas cette moitié cible par les médecins avec leur liste.

Cependant, les chercheurs ont trouvé 5 dimensions principales:

1. Se sentir responsable quand quelqu'un est blessé; penser que c'est votre faute ou vous auriez pu l'empêcher;

2. Être obsédé par la symétrie, l'ordre et les rituels concernant les nombres;

3. Être obsédés par la pureté, les rituels de bain et de nettoyage;

4. Le sentiment abhorre vos pensées sur la violence, le sexe et la religion;

5. Les collections de beaucoup, d'avoir ou de faire des collections.

C'est trop dur de vivre avec ces choix ci-dessus. Il ne suffit pas d'être diagnostiqué avec le TOC pour avoir un ou deux d'entre eux et jamais les éprouver. En soi, ce trouble change complètement votre vie, prend du temps dans lequel les obsessions peuvent durer 11 heures de suite, et nécessite une attention constante.

CENTURE  

1. Génétique 

Les études montrent que les facteurs génétiques sont responsables entre 27 et 47% des cas. Donc si quelqu'un dans la famille a un OCD, il y a une chance de le transmettre aux générations futures.

2. Environnement 

Les 53 à 73 % restants seraient dus à l'environnement. Ceux-ci comprennent des changements majeurs et stressants dans le quotidien. On pense que l'OCD est progressive telle qu'elle apparaît, donc elle grandit progressivement avec le temps. Par conséquent, il est important de traiter dès que possible lorsque le trouble est plus petit. La bonne nouvelle, c'est que seulement 2,3 % des personnes atteintes de la maladie ont la maladie pour toujours. Les autres sont censés être apprivoisés avec le temps jusqu'à l'extinction.

VARIATIONS

1. Médicaments (thérapie harmacologique) 

On pense que la sérotonie, un neurotransmetteur connu et comme 5-HT, affecte l'OCD. Dans le même temps, cependant, la seratonia est impliquée dans un certain nombre d'autres troubles psychologiques et affecte certaines structures cérébrales. Bien que le lien entre la sératone et l'OCD continue d'être hypothétique, les drogues commerciales attaquent ce système même. Malheureusement, seulement 1/3 des personnes avec l'aide de l'OCD, l'autre indicateur que la sératone ne fonctionne que.

D'autres neurotransmetteurs, comme le glucose et la dopamine, ont été suggérés. Pour l'instant, les médicaments qui chargent ces neurotransmetteurs et leurs systèmes sont moins préférés par les médecins et les patients.

2. Mobbing 

Le seul traitement psychologique qui a bénéficié d'un soutien empirique (avec des preuves, pas seulement une théorie) est la thérapie bidirectionnelle CBT : exposition et prévention de la réaction.

Exploration : Quand la personne est constamment exposée à un stimulus à long terme qui provoque l'anxiété ou le désir d'accomplir les rituels fixés.

Prévention de la réaction : Lorsqu'une personne s'interdit d'accomplir ses obsessions.

Le but de cette thérapie est de faire savoir à ceux avec l'OCD que leurs obsessions ou l'anxiété ne dure pas pour toujours et que l'évitement conscient qu'ils essaient de faire leurs obsessions chaque jour n'est pas nécessaire.

Devant eux, il semble que le CBT soit plus efficace que les médicaments lorsqu'il est administré séparément. S'il est administré ensemble, l'effet de la réduction des symptômes augmente.

Pour vous avec l'OCD:

Servez-vous est ma principale suggestion pour toute rencontre avec des troubles similaires.

En particulier pour ceux qui ont l'OCD, je suggère:

1. Prendre des photos ou des vidéos à tout ce qui provoque vos obsessions

Prendre des photos, par exemple, de la porte fermée ou du poêle en feu. Lorsque vous vous souvenez de la porte pendant la journée, regardez la photo et parlez-vous que c'est juste une obsession et tout va bien.

2. Planifier une section de temps pour s'inquiéter

Cela peut sembler étrange, mais chaque jour vous passez un temps de huit-huit et trente, où vous vous laisseriez penser à tout ce qui vous arrive sans vous écraser ou vous juger. Lorsque le temps est écoulé, prenez quelques respirations profondes et rétablissez votre routine.

3. Du calme.

Dur, mais pas impossible. Méditer, faire du yoga, des techniques de respiration simples, ou simplement prendre de longs bains. Il est important d'aider votre cerveau à faire “des meets” pendant un peu de temps.

4. Manger sainement

Pendant la journée, manger un peu et souvent sans mouvements de sucre dans le sang. En particulier le chocolat, la caféine ou l'alcool peuvent rapidement lever votre sucre, augmenter votre hyperactivité, et causer des crises de panique.

5. Faire du sport

Traitez avec un sport ou un cours dans une salle de sport qui nécessite votre attention, par exemple. Rifle ou danse, qui nécessite de se concentrer sur les pas et la musique en vous séparant de vos pensées constantes.

Dédaignez les coutumes derrière vous. Aussi attrayant que le mal du pays puisse être, donnez-vous le luxe de grandir chaque jour et d'atteindre votre potentiel infini.