Avez-vous pris du poids pendant la quarantaine? La meilleure solution est 80 à 20

Il existe d'innombrables conseils pour perdre du poids, tout comme d'innombrables conseils et diètes d'experts pour une meilleure alimentation et des produits de saison à chaque saison. Tous les nutritionnistes sont d'accord sur de petits changements dans sa façon de manger. Dans la plupart des cas, des changements mineurs modifient considérablement la santé.

Si vous êtes dans le groupe de personnes qui sacrifient peu pour atteindre le poids idéal, vous aurez reçu les résultats à un certain moment.

1. Une des règles appliquées chaque jour est 80 à 20.

Quelle est cette règle ?

Les Japonais travaillent très bien, parce que comme vous le savez, ce sont des gens qui ne souffrent pas d'embonpoint. Si les Américains mangent jusqu'à ce qu'ils se sentent pleinement satisfaits, les Japonais mangent jusqu'à 80 pour cent. Selon eux, c'est le secret du poids idéal et le secret d'être toujours en forme.

Donc, si vous voulez perdre du poids, essayez cette méthode en mangeant 20% de moins que la normale.

2. Il y a une autre interprétation:

Vous avez peut-être entendu parler d'Olivia Moon, qui a perdu 12 kilos pour son rôle dans “X-Men”, juste après la règle 80/20. Mais il y a beaucoup d'autres articles sur cette règle.

Qu'est-ce que c'est ?

Il est très simple de poursuivre un tel régime, 80 pour cent se concentrent sur des aliments propres, des aliments de bonne santé (en particulier les légumes). Alors que le reste (20%) est ce qui se réfère à la nourriture que vous aimez manger. Et comme vous mangez bien pour la plupart de votre temps (80 pour cent), alors votre groupe alimentaire préféré ne contribue pas à votre gain de poids.

Olivia a parlé de “Wemen) Santé” quand le tournage a commencé “X-Men” a essayé de faire des séances privées avec des formateurs personnels essayant de manger des aliments sains. Le but, il montre, était d'avoir des corps sains et en forme... Il a commencé à travailler chaque jour en pratiquant la règle des 20-80, où 80 pour cent étaient des fruits et légumes, et 20 pour cent, autre chose. Ainsi, il est une très bonne méthode si la nourriture est mangée ou la viande, mais rappelez-vous que plus de fruits et légumes sont nécessaires.