il y a 14 heuresPourquoi est - il important de dormir dans l'obscurité totale?
Periskopi(il y a 6 ans)
(il y a 6 ans)Il a également été constaté que la quantité suffisante de cette hormone affecte une bonne humeur, tandis que son manque conduit à l'anxiété, la fatigue et la mauvaise humeur est également considéré que la mélatonine empêche une crise cardiaque causée par le stress, d'une manière qui réduit la production de cortichostéroïdes, qui peut nuire [au] muscle.
Il est également considéré que la mélatonine prévient une crise cardiaque causée par le stress d'une manière qui réduit la production de corticostéroïdes, qui peut nuire au muscle cardiaque.
Aujourd'hui, nous nous sommes éloignés de la nature, et nous nous exposons à la lumière même le soir. La lumière artificielle peut nuire à la santé de tout le corps, tandis que la recherche a montré que même la lumière artificielle la plus douce pendant le sommeil peut endommager le cerveau.
La lumière artificielle augmente les hormones de stress la nuit, et l'exposition répétée à la lumière artificielle pendant le sommeil augmente le risque d'inflammation chronique, de résistance à l'insuline et de maladies cardiovasculaires.
Dormir avec la lumière artificielle peut causer l'insomnie et causer le déséquilibre hormonal.
Fevering la chambre pendant le sommeil est le meilleur moyen de préserver la création et la fonction de la mélatonine.
