il y a 21 minutesBonne santé et cœur, secret dans votre maison
Periskopi(il y a 6 ans)
(il y a 6 ans)Avez-vous entendu parler de Brain Diet ? C'est un régime alimentaire sain pour le cerveau et le cœur. Il y a trois ans, un groupe d'experts des États-Unis a compilé les principaux points de ce régime visant à protéger le cerveau contre des maladies comme la maladie d'Alzheimer. La décision est venue après la découverte d'un lien [...]
Avez-vous entendu parler de Brain Diet ? C'est un régime alimentaire sain pour le cerveau et le cœur.
Il y a trois ans, un groupe d'experts des États-Unis a compilé les principaux points de ce régime visant à protéger le cerveau contre des maladies comme la maladie d'Alzheimer.
La décision est venue après la découverte d'un lien fort entre la nourriture et la santé du cerveau.
Selon les scientifiques, certains aliments sains parviennent à réduire le risque d'Alzheimer à 50 %.
Cette découverte est très importante pour le bien - être mental.
Qu'est-ce que la nutrition pour le cerveau?
Ce régime alimentaire vise à prévenir les maladies nerveuses et cardiovasculaires.
L'accent est mis sur les céréales entières, les produits laitiers non gras, le sel limité, le périm, les fruits, les produits aurifères et les protéines.
Cette nourriture saine vise à protéger le cœur et le cerveau de la maladie.
Des aliments pour le cerveau et le cœur
Selon les chercheurs, chaque jour, une personne doit manger une salade avec de l'herbe, une ration de légumes, trois portions de grains entiers.
Dans la plupart des jours de la semaine, une personne doit manger de l'or, des haricots, des légumineuses.
La viande d'oiseau et les fruits de la forêt, en particulier les bleuets et les fraises, doivent être consommés deux fois par semaine et poissonner une fois par semaine.
L'huile d'olive doit être la seule huile disponible en cuisson.
Et la viande rouge ?
La viande rouge doit être consommée très rarement, tandis que moins pour le beurre.
Une ration de fromage doit être consommée une fois par semaine, alors que les aliments frais et rapides ne doivent pas être consommés.
Le lien entre le cerveau et le cerveau
Votre cerveau et votre estomac sont étroitement liés, de sorte que la nourriture que vous mangez a un impact énorme sur votre cerveau.
En plus de l'alimentation, vous devez vous assurer de garder un corps et un esprit actif, obtenir un sommeil approprié, essayer de ne pas être stressé. /AgroWeb.org
