Étude / Exercice et aide régulière au sommeil dans la lutte contre David-19

L'alimentation équilibrée, l'exercice et le sommeil régulier sont des choses importantes pour combattre le nouveau coronaire (Condivus-19), selon le nutrimoniste turc Nevin Sanlıer.

“Il est très important de consommer suffisamment de protéines, en particulier celles de haute valeur biologique, comme le lait, les produits laitiers et les œufs, pour renforcer l'immunité”, dit Sanlıer.

Sanlıer, doyen de la Faculté des sciences de la santé de l'Université d'Ankara “Medipol”, a conseillé aux gens de poursuivre une alimentation équilibrée en consommant suffisamment de produits laitiers comme le lait, le beurre, le yaourt, le fromage, mais aussi le poisson et le poulet, les œufs, les fruits, les légumes, le pain et les céréales.

Elle a souligné que des régimes alimentaires unilatéraux, ou une consommation insuffisante de nutriments, augmenteraient la sensibilité d'une personne aux infections.

<x) Les produits laitiers fermentés, comme le kéfir ou le beurre, sont d'importantes sources de probiotiques”, a-t-elle ajouté.

En recommandant 2,5 litres d'eau par jour pour prévenir la déshydratation, il recommande également de consommer des aliments gras. Il souligne qu'il est important de poursuivre les activités physiques et de se reposer de sept à huit heures de sommeil. Le nouveau coronavirus, apparu dans la ville chinoise de Wuhan en décembre dernier, s'est répandu dans au moins 146 pays et territoires, tandis que l'Organisation mondiale de la santé a déclaré une pandémie mondiale.