Tant d'années de préparation avant la grossesse

Les couples qui veulent être parents ont besoin d'adapter leur style de vie jusqu'à deux ans avant de commencer à essayer pour un enfant ont averti un expert.

Les trois mois habituellement recommandés ne sont pas suffisants si les couples commencent avec du poids ou des modes de vie malsains, dit le biologiste Grace Dugdale.

Au contraire, les épouses et les maris devraient essayer de s'asseoir sur un poids santé bien avant d'envisager le début d'une famille. Ils devraient envisager de réduire l'alcool et de commencer les multivitamines avant qu'une femme ne devienne enceinte.

C'est parce qu'il peut prendre une année complète pour beaucoup de perdre du poids d'une manière raisonnable ou s'adapter à une alimentation saine qui contient des nutriments qui sont censés augmenter la fertilité. Ensuite, il peut prendre plusieurs mois pour que ces changements commencent et touchent les œufs d'une femme, puisque les hommes voient les résultats dans leurs spermoïdes environ trois mois après avoir fait des changements.

Les conseils standards doivent permettre trois mois avant la conception d'utiliser l'acide folique et de vivre sainement, mais cela ne donne pas aux gens le temps de faire les changements nécessaires. Des bases telles que le contrôle de la vitamine D peuvent faire de grands changements. Si les gens se laissaient le temps de suivre une alimentation saine et d'atteindre un poids santé plus tôt, cela ferait vraiment une différence” dit Dugdale.

Des études suggèrent que jusqu'à un homme sur dix peut améliorer sa fécondité en modifiant son style de vie, par exemple en exerçant trois fois par semaine, ou en contrôlant les aliments et l'alcool.