Tu veux être en forme 50 ans ? Voici le secret de Jennifer Lopez.

Vous avez peut-être tous remarqué l'anniversaire magique de Jennifer Lopez cette année, qui a capturé tous les médias roses pendant qu'elle célébrait son 50e anniversaire.

Son apparence préférée par de nombreuses filles donne l'impression que Jenny n'a pas passé plus de 30 ans.

Mais quel est le secret de toute cette beauté ?

Je fais tous mes efforts pour vivre un mode de vie sain,” dit Lopez Peoples dans le résumé de cette semaine.

Suivant des régimes stricts et apaisants, ou un programme d'entraînement clair, la superstar rayonnante se concentre sur l'achèvement d'un sommeil suffisant au moins 7 à 9 heures par nuit (“10 ou 11 heures par jour de repos” et boit beaucoup d'eau.

Lopez danse dans son studio à domicile et combine sa routine d'entraînement avec le yoga et la musculation.

Et quand il s'agit d'habitudes alimentaires, la beauté du repas se permet d'en profiter ou de profiter de bonnes choses. Je ne suis pas un mangeur parfait” elle dit, “mais si je me sens mal depuis quelques jours ou si j'essaie de réduire quelques kilos, prenez un verre de protéines au petit déjeuner et au dîner.

Une de ses préférées ? Un cocktail sain à base de beurre de tournesol, de poussière de protéines de chocolat et de bananes.

Au-delà de la nourriture et de l'entraînement, elle dit que l'une des clés pour rester belle à l'extérieur est de se nourrir spirituellement. Lopez médite régulièrement et suggère que vous êtes toujours connecté à l'univers.

Les résultats parlent d'eux-mêmes. “J'essaie juste de prendre soin de moi,” dit la star de la musique qui a atteint 50 ans en juillet. Je pense que je dépends de ça”