Les scientifiques trouvent le lien entre la privation de sommeil et l'AVC; Voici les conclusions qui nous ont fait peur.

La privation de sommeil ou trop de sommeil est liée à un risque élevé d'AVC. Quand le sommeil est-il insuffisant? Trop ?

Les scientifiques japonais ont été les premiers à essayer de répondre à cette question. Ils ont observé environ 100 000 hommes et femmes d'âge moyen pendant quatorze ans. Comparativement aux personnes qui dormaient en moyenne sept heures par nuit, les personnes qui dormaient quatre heures ou moins, ou dix heures ou plus, étaient plus susceptibles de mourir d'un accident vasculaire cérébral.

Une étude récente portant sur quelque 150 000 Américains a analysé la question. Le taux d'AVC est plus élevé chez les personnes qui dorment moins de six heures et celles qui dorment plus de neuf heures. Le plus faible danger était celui de ceux qui dormaient environ sept ou huit heures par nuit. De plus grandes études en Europe, en Chine ou ailleurs confirment que dormir sept ou huit heures la nuit est lié à un faible risque d'AVC. Nous ne sommes pas sûrs si cette relation est cause après, mais jusqu'à ce que nous en sachions plus, pourquoi ne pas viser tant d'heures de sommeil la nuit? Dormez bien.