La science dit: Les hommes qui dorment plus tôt produisent du sperme plus sain

Essayer de tomber enceinte est excitant, mais soyons honnêtes, donc ceux-ci peuvent aussi être très stressants. Et nous nous trouvons souvent à remettre en question tout ce que nous faisons. C'est bon de boire un verre ? On fait l'amour tous les soirs ? Devrais-je demander à mon partenaire de tenir des boxeurs?

Alors que toutes ces pensées peuvent vous garder debout la nuit, les découvertes récentes peuvent vous inspirer à essayer de dormir un peu.

Selon une étude conjointe de l'Association européenne de reproduction humaine et de la Conférence d'embryons, les hommes qui vont se coucher avant 22 h 30 ont quatre fois plus de santé que les hommes qui vont se coucher après 11 h 30.

Ils ont également constaté que les hommes qui ont terminé huit heures de sommeil avaient des spermatozoïdes plus sains que les hommes qui ont dormi sept heures ou moins de sommeil, peu importe l'heure à laquelle ils sont entrés dans le lit.

Nous savons que le sommeil est important pour Fertalité Femme. Les troubles du sommeil peuvent créer du stress dans le corps d'une femme, ce qui peut affecter le fonctionnement de ses hormones et de son système reproducteur.

Mais il est bon de se rappeler que les styles de vie masculins ont un effet important sur la fertilité.

Conseiller un partenaire pour produire du sperme sain

1. Gardez des boxeurs, pas des culottes. Des tests qui prennent plus d'air produisent du sperme plus sain.
2. Ne croisez pas les stupéfiants, Il affecte négativement les déplacements de sperme et sa production en général.
3. Arrête de prendre de la caféine, qui endommage l'ADN du sperme.
4. Abandonner l'alcool, Ce qui rend le sperme moins efficace et sain.
5. Ne gardez pas vos téléphones dans votre poche. Leur proximité avec les testicules pourrait nuire au sperme.
6. Surveillez votre véloParce que son siège augmente la pression sur les testicules, réduisant la capacité de produire des spermatozoïdes sains.