Avec tant de minutes d'exercice, nous prévenons la dépression et la maladie

L'activité physique précoce affecte la santé mentale, tandis que marcher 35 minutes par jour réduit la dépression et la radiodiffusion.

Vous n'avez pas à vous lasser de courir ou de faire du vélo pendant longtemps parce que même une activité minimale est suffisante pour améliorer votre santé mentale et physique.

C'est la folie que si vous exercez moins ou ne pratiquez pas constamment, vous n'aurez aucun avantage, dit le Dr Edward Phillips, médecin spécialiste à l'Université Harvard.

Les chercheurs ont découvert comment vous devez faire de l'exercice chaque jour, chaque semaine, afin de prévenir les maladies chroniques, respectivement.

▪ 450 minutes d'exercice hebdomadaire réduisent le risque de décès prématuré de 39 pour cent

▪ 175 minutes d'exercice adoucissent les symptômes de dépression

▪ 150 minutes d'exercice hebdomadaire réduisent le risque de cancer

▪ 120 minutes d'exercice hebdomadaire améliorent la mémoire

▪ 60 à 90 minutes d'exercice hebdomadaire réduisent l'hypertension artérielle

▪ Trente minutes d'entrainement hebdomadaire peuvent entraver le diabète.