Listes alimentaires qui protègent du cancer

La consommation d'aliments riches en flavonoïdes, qui sont plus abondants dans les fruits et légumes faibles, sombres et vifs, protège contre le cancer et les maladies cardiaques, surtout lorsqu'il s'agit de fumeurs et de personnes appartenant à un groupe à risque élevé de boissons alcoolisées.

Ainsi, une étude réalisée par des scientifiques à la Faculté de médecine de l'Université du Danemark a analysé les données alimentaires de 53,048 citoyens danois pendant 23 ans.

Ils ont constaté que les risques de cancer ou de maladies cardiaques étaient plus faibles chez les personnes qui consommaient des aliments modérés et plus riches avec des flavonoïdes chaque jour.

Ils étaient initialement appelés vitamines P, mais ce nom implique, non pas une vitamine littérale, mais un groupe d'herbes. Près de 6 000 flamants ont été découverts jusqu'à présent, et le nom de vitamine P a été créé en 1930 par le prix Nobel Albert St. George, qui est un mériteur de la découverte de la vitamine C.

Les flagonoïdes sont le produit du métabolisme des plantes. Bien qu'elles soient présentes dans un grand nombre d'espèces végétales, elles ont un fort effet préventif pour protéger le système cardiovasculaire et nerveux et sont particulièrement efficaces pour prévenir et traiter le cancer et d'autres maladies graves.

Ils sont également connus pour les puissants antioxydants. Ils simulent le système immunitaire et préviennent et adoucissent les effets existants du stress oxydant.

Nikola Bondono, directeur de l'étude danoise, a dit qu'elle et ses collègues ont remarqué un autre phénomène intéressant.

L'effet protecteur de la consommation d'aliments riches en flavonoïdes a été particulièrement puissant chez les personnes atteintes de maladies chroniques à haut risque causées par le tabagisme, ainsi que chez les personnes qui consommaient plus de deux boissons alcoolisées standard par jour.

Les boissons standard sont généralement considérées comme contenant entre 8 et 14 grammes [8 et 14 g] d'alcool pur. Par exemple, une boisson standard est une bouteille de bière (0,33 litres de 5 pour cent d'alcool), un verre de vin (140 ml) avec 12 pour cent d'alcool, ou un verre de boissons alcoolisées (40 millilitres avec 40 pour cent d'alcool).

Il est important de noter que la consommation de flamingoïdes n'élimine pas complètement le risque accru de consommation de tabac ou d'alcool. Cependant, la meilleure chose que vous pouvez faire pour votre santé est d'arrêter de fumer et de réduire la consommation d'alcool, “ha Bondono.

Le sous-x0 quotidien).

L'étude a révélé que le risque le plus faible de décès par cancer ou par maladie cardiovasculaire était observé chez les personnes qui consommaient environ 500 milligrammes de flamingoïdes par jour.

Les vlvonoïdes de la nourriture et des boissons végétales doivent être consommés chaque jour. Par exemple : Une tasse de thé, une pomme, une orange, 100 grammes de bleuets et 100 grammes de brocolis par jour constituent une large gamme de composés flamants, plus de 500 milligrammes de flamants, respectivement.

La nature de l'effet protecteur et le lien entre la consommation de flamingoïdes et un risque moindre de décès dus au cancer et aux maladies cardiaques n'ont pas été clarifiés dans l'ensemble, mais ils sont multiples.

“La consommation quotidienne de grandes quantités d'alcool et de tabac augmente les processus inflammatoires et endommage les vaisseaux sanguins, ce qui augmente le risque de développer un grand nombre de maladies. Nous avons constaté que les flavonoïdes ont de grands effets anti-inflammatoires et améliorent les vaisseaux sanguins, ce qui explique leur impact sur la réduction du risque de décès par maladie cardiaque et cancer “, explique Bondono, ajoutant que la prochaine étape doit être étudiée plus précisément sur quels types de cancer et maladies cardiaques ont des effets plus efficaces.