L'entraînement à la maison est tout aussi efficace que ceux au gymnase

Si vous ne prenez pas le temps d'aller au gymnase, ne vous inquiétez pas.

Les chercheurs ont maintenant constaté que la formation à domicile permet non seulement d'économiser du temps et des dépenses, mais aussi d'accroître l'engagement.

L'étude, publiée dans le “Le Journal of Physiology” a analysé un programme militaire. H ITT, qui convient à la maison et a étudié ses avantages pour les personnes présentant une augmentation du risque de maladies cardiaques.

L'équipe de recherche s'est intéressée à la question de savoir si l'entraînement à domicile est un bon moyen d'éviter les obstacles communs à l'entraînement, comme la difficulté d'aller au gymnase en raison d'un manque de temps ou de finances.

“La formation domestique, qui réduit les obstacles tels que le temps, les coûts et l'accès, et augmente l'engagement envers les personnes qui étaient auparavant inactives, incite davantage les gens à atteindre des objectifs et, par conséquent, à améliorer la santé de beaucoup”, a déclaré l'auteur de cette étude, Sam Scott.