il y a 19 heures3 choses que vous devez faire chaque jour si vous voulez vivre longtemps et avoir des problèmes cardiaques
Periskopi(il y a 7 ans)
(il y a 7 ans)Les maladies cardiovasculaires sont aujourd'hui la première cause de décès dans le monde. D'ici 2030, leur nombre devrait passer à 23 millions. Mais cette situation peut changer, puisqu'il est possible de vivre plus longtemps, mieux et en meilleure santé en prenant simplement de petites mesures. Attention avec [...]
Les maladies cardiovasculaires sont aujourd'hui la première cause de décès dans le monde. D'ici 2030, leur nombre devrait passer à 23 millions. Mais cette situation peut changer, puisqu'il est possible de vivre plus longtemps, mieux et en meilleure santé en prenant simplement de petites mesures.
Surveillez votre nourriture !
Une sélection attentive des aliments que nous consommons pendant la journée et la quantité adéquate de liquides sont parmi les meilleurs alliés pour prévenir les maladies cardiaques. Il est recommandé d'éviter de boire du sucre et du jus et de choisir de l'eau ou des fruits frais.
Traitez le diabète et l'hypertension à temps!
Si le diabète n'est pas diagnostiqué ou traité, il peut vous mettre en grand danger de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Vous devez donc vous promettre d'être plus actif. À cet égard, vous devez viser au moins 30 minutes d'activité physique modérée cinq fois par semaine, ou 75 minutes d'activité physique de haute intensité réparties pendant les jours de la semaine. Un autre facteur de risque de maladie cardiaque est l'hypertension artérielle. Des maladies que beaucoup de gens ignorent.
Surveille ton tabac !
Arrête de fumer. Selon les experts en santé publique, c'est l'une des meilleures mesures que vous pouvez prendre pour améliorer la santé de votre cœur. Vous devez savoir qu'en deux ans vous avez arrêté de fumer, le risque de maladie coronarienne diminue considérablement.
